부분 내측 부인 대 인열은 무릎을 지탱하는 인대 중 하나의 부상입니다. 올바르게 취급해야하는 심각한 부상입니다. 몸이 충분히 강해지면 자전거를 타면 추가적인 손상없이 무릎의 유연성을 회복 할 수 있습니다.
MCL 티어
의료 담보 인대 (MCL)는 무릎에있는 네 개의 인대 중 하나로 관절을 안정시키고 다리 뼈를 연결하는 데 사용됩니다. MCL은 무릎 안쪽을 따라 대퇴골 (대퇴골)을 경골 (신뼈)에 연결합니다. 다리가 너무 안쪽으로 뻗어 나가는 것을 방지합니다. 무릎 외부에 너무 많은 압력이 가해지면 MCL의 눈물이 발생할 수 있습니다. 부분 파열은 인대가 둘로 찢어지는 완전한 파열과 반대로 인대의 일부만 찢어짐을 의미합니다. 타르가 발생하면 무릎이 부어 오르고 통증과 부드러움과 무릎에 압력을 가할 수 없습니다.
성적
MCL 인열은 1에서 3까지 3 개의 그룹으로 분류되며 3이 가장 심각합니다. 귀국 또는 운동 시작 능력은 눈물의 심각성에 따라 다릅니다. 1 등급 눈물은 Cedars-Sinai 병원에 의해 부상 시점에 약간의 부드러움과 경미한 통증이있는 것으로 정의됩니다. 2 등급 파열은 무릎이 눈에 띄게 느슨해 지거나, 주요 통증 및 부기가 특징입니다. 상당한 통증과 압통과 함께 3 등급 눈물은 환자가 무릎 관절을 완전히 열 수 없다는 점에서 두드러집니다.
치료
MCL 인열 치료는 부상의 정도에 따라 다릅니다. 이러한 부상은 대개 비수술 적 치료에 잘 반응합니다. 이 경우 휴식을 취하고 비처방 진통제를 복용하고 며칠 동안 무릎 버팀대를 착용하십시오. 눈물이 더 심한 경우 외과 의사가 무릎 옆에 작은 절개를하고 인대를 다시 꿰매는 수술이 필요할 수 있습니다.
자전거 타기
자전거는 무릎 재활을 시작하기에 좋은 운동입니다. 힘을 얻는 데 도움이 될 수 있지만 다리를 좌우로 움직일 필요가 없으므로 무릎이 손상 될 수 있습니다. 무릎의 압력을 제한하려면 고정식 자전거를 착용해야합니다. 매일 20-30 분 동안이 작업을 수행하십시오. 부상 후 처음 3-6 주 동안 무릎 보호대를 착용해야합니다. 이렇게하면 좌우로 움직이지 않지만 앞뒤로 움직일 수 있습니다.
고려 사항
부상을 치료하기 위해 의사의 지시를 따르십시오. 충분한 휴식을 취하고 신체 활동을 점진적으로 늘리는 것이 중요합니다. 완전 회전 페달링에 문제가있는 경우, 다친 다리를 페달에 놓고 페달을 완전히 밟을 때까지 앞뒤로 움직입니다.
