Linus Pauling Institute에 따르면 홍차를 포함한 차는 세계에서 두 번째로 많이 마시는 음료입니다. 자극 효과와 정신적 경보의 촉진으로 주로 알려진 홍차는 다른 잠재적 인 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 홍차를 마시는 것은 비교적 안전하지만 임신 중이거나 아프거나 약을 복용하는 경우 먼저 의사와 상담하십시오.
홍차
홍차는 같은 식물, 동백 나무 sinensis의 잎에서 우롱 차, 백차 및 녹차로 만들어집니다. 다른 허브 나 식물로 만든 "차"와 구별되는 "진정한 차"로 간주됩니다. 홍차 잎은 잎을 부수거나 말아서 완전히 산화되도록합니다. 즉, 잎과 산소가 상호 작용하여 필요한 활성 성분을 생성하는 과정입니다. 종종 실수로 차 사업에서 발효라고하는 산화 과정은 네 가지“진정한 차”중에서 가장 길며 그룹 내에서 가장 많은 양의 카페인과 테 아플 라빈 및 thearubigins. 산화 과정은 또한 잎을 더 어두운 색으로 만듭니다.
차 혜택
정신 자극제로 널리 알려진 홍차는 주로 카페인과 항산화 성분으로 인해 다른 잠재적 인 건강상의 이점으로 인정 받고 있습니다. Linus Pauling Institute에 따르면 홍차에는 충분한 양의 불소가 함유되어있어 치아 운반을 예방할 수 있다고합니다. 홍차는 기립 성 고혈압-너무 빨리 서서 발생하는 현기증을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 심장 마비, 동맥 경화, 신장 결석, 파킨슨 병 및 난소 암의 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 동물의 다른 유형의 암에 대한 연구에 따르면 홍차는 전립선 암 및 폐암과 같은 특정 암의 위험을 줄이는 데 영향을 줄 수 있지만 인간에 대한 연구는 혼합 된 결과를 낳았습니다. 골다공증, 제 2 형 당뇨병, 충치, 고혈압 및 위장 장애를 포함한 다른 혜택에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
차 준비
홍차는 신선하고 사용하지 않은 물을 끓는 끓여서 가져 오는 것이 가장 좋습니다. 끓인 물 6 ~ 8 온스를 말린 홍차 잎 1 ~ 2 작은 술 또는 준비된 차잎 한 자루에 붓습니다. 차 맛이 쓰러 질 수 있으므로 주입을 3 ~ 5 분 동안 가파르게하지 마십시오. Medline Plus에 따르면 우유를 추가하는 것이 옵션이지만 홍차의 유익한 효과를 줄일 수 있습니다. 8 온스의 홍차에는 약 40-120 밀리그램의 카페인이 들어 있으며 이는 평균 커피 컵의 약 30 %입니다.
가능한 합병증
Linus Pauling Institute에 따르면 홍차는 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 빈혈이나 과민성 장 시스템과 같은 만성 건강 문제가있는 경우 홍차의 카페인은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 홍차를 마시기 전에 약이나 보조제, 특히 각성제를 복용하는 경우 또는 임신 한 경우 임산부가 두 잔 이상을 섭취해서는 안된다는 징후가 있기 때문에 홍차를 마시기 전에 의사 나 자격을 갖춘 의사와 상담하십시오 홍차.
