골프는 골프 카트를 타거나 작은 카트로 클럽을 걷거나 당길 때 여가를 즐기는 스포츠입니다. 그러나 걸 으면 샷을 타는 것보다 훨씬 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
크기
평균 골프 코스의 길이는 약 6, 000 야드이므로 18 홀 모두에서 티에서 그린으로 걸어 가면 라운드 당 3.5 마일을 커버 할 수 있습니다. 코스에 언덕이 있고 고도가 약간 변경되면 경사를 위아래로 걷는 것이 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
혜택
어떤 운동에서 소비하는 칼로리의 수는 주로 체중과 활동 강도에 달려 있습니다. 예를 들어, 골프 카트를 당기는 190 파운드짜리 남자는 한 시간에 약 431 칼로리를 태우고 130 파운드 무게의 사람은 약 295 칼로리를 태울 것입니다. 평균 18 홀을 플레이하는 데 걸리는 평균 시간 인 4 시간 동안 플레이하면 숫자가 최대 1, 000 칼로리를 초과 할 수 있습니다.
고려 사항
워싱턴 포스트 (Washington Post)는 골프의 칼로리 소비량을 비교 한 연구에 따르면, 라운드 중에 타는 180 파운드의 남자가 한 시간에 약 251 칼로리를, 클럽을 뽑으면 308 칼로리를 태울 것이라고 밝혔다. 그가 클럽을 가지고 다니면 시간당 약 322 칼로리로 증가 할 것이지만, 일부 골퍼에게는 클럽을 옮길 때 발생하는 등과 어깨의 부담이 그만한 가치가 없을 수도 있습니다.
