소변을 전달하는 것은 빈번하고 일상적인 활동으로 많은 사람들이 소변의 색에주의를 기울이지 않을 수 있습니다. 그러나 밝은 노란색 오줌을 통과하기 시작하면 무시하기가 약간 어려울 수 있습니다. 비타민과 소변 색, 특히 B12를 함유 한 비타민 보충제에는 관련이 있습니다.
비타민 B12: 소변
다양한 형태의 비타민 B12가 있지만 결핍을 치료하는 데 가장 일반적으로 사용되는 두 가지 방법은 시아 노 코발라민 과 히드로 코발라민 입니다. 이러한 형태의 B12는 소변의 색에 영향을 미칩니다.
마취 저널 (Journal of Anesthesia)에 발표 된 2017 년 6 월 연구에 따르면 히드로 소 코발라민을 사용하여 혈관성 마비 증후군을 치료 한 후 붉은 색의 변색 이 나타났습니다. Journal of General Internal Medicine에 발표 된 2017 년 2 월 연구에 따르면 하이드 록시 코발라민 치료는 환자에게 " 와인색 "소변 을 유발했습니다. 소변은 진한 붉은 자주색으로 변했습니다.
하이드로 소 코발라민을 몸에 투여 한 후 발견되는이 붉은 변색 은 비타민 자체 의 색 에서 비롯되며, 비타민과 소변 색 사이의 연결 고리를 더 제공합니다. 리보플라빈 (비타민 B2)의 색소에 의해 유발되는 유사한 밝은 황색 오줌, B12 소변에서 발견되는 적색 변색은 하이드 록시 코발라민의 적색 색소에서 유래합니다. 이 색소 침착은 또한 피부로 옮길 수 있습니다.
경고
비타민 B12의 장점
비타민 B12는 음식에서 충분한 에너지를 몸에 공급하는 것부터 신경계의 건강을 보호하고 보장하는 데 이르기까지 몸에 필요한 많은 신체 기능에 필요합니다.
국립 보건원 (National Institutes of Health)과 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 비타민 B12의 건강 수준의 이점을 설명합니다
- 적혈구: 적혈구 의 생성과 건강은 비타민 B12에 달려 있습니다. 필요한 양의 비타민이 없으면 적혈구가 분열 될 수 없어서 몸 전체로 산소를 운반하기가 더 어려워집니다. 치료받지 않으면 악성 빈혈이 생겨 심혈관 질환이 생길 수 있습니다.
- 신경계: 비타민 B12는 모든 신경 주위에서 발견되는 보호 층 인 미엘린 시스 (myelin sheath)를 보존함으로써 신경계의 건강과 기능을 유지하도록 돕습니다. 이 보호 층이 없으면 신경은 손상과 분해에 취약합니다.
- 세포 대사: 신체가 에너지로 사용하기 위해 단백질과 지방을 포도당으로 대사하는 과정은 신체에 존재하는 비타민 B12에 의존합니다.
- 호모시스테인 조절: 비타민 B12는 혈액 내 호모시스테인 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 높은 수준의 호모시스테인은 많은 심혈관 및 혈관 질환과 관련이 있습니다.
비타민 B12 결핍
비타민 B12는 육류, 계란 및 유제품을 포함한 거의 모든 동물성 제품에서 발견되므로 결핍은 매우 드 rare니다. 대부분의 사람들은식이 요법만으로 권장량의 비타민 B12를 섭취하고 보충을 필요로하지 않습니다.
또한 비타민 B12가 수용성 비타민 임에도 불구하고 다른 종류의 비타민만큼 정기적으로 배출되지는 않습니다. 비타민 B12는 간에 저장되며, 신체는 일반적으로 수년간의 예비비를 유지하여 결핍 가능성을 줄입니다.
그럼에도 불구하고 여전히 결핍이 발생합니다. National Institutes of Health에는 비타민 B12 결핍 증상이 나와 있습니다.
- 피로
- 약점
- 변비
- 식욕 상실
- 체중 감량
- 손 및 / 또는 발의 마비 및 따끔 거림
- 균형 상실
- 기억 상실과 같은 정신 능력 상실
비타민 12 결핍의 원인은 다양하지만 조기 예방이 필수적이기 때문에이를 인식하는 것이 중요합니다. 비타민 B12 결핍이 너무 오래 지속되면 영구적 인 신경 손상 및 심혈관 질환과 같은 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
하버드 건강 출판은 비타민 B12 결핍의 잠재적 원인을 설명합니다:
- 체중 감량 수술: 이것은 영양소와 비타민을 적절하게 흡수하는 신체의 능력에 영향을 줄 수있어식이 수단을 통해 충분한 비타민 B12를 얻는 것이 어렵거나 불가능할 수 있습니다.
- Celiac 또는 Crohn 's disease: 이 상태는 소화 시스템과 비타민 B12 흡수 능력을 포함하므로 흡수를 방해 할 수 있습니다.
- 채식과 완전 채식: 비타민 B12는 주로 동물성 제품에서 나오기 때문에 채식주의 자와 완전 채식은 육식 자보다 B12가 부족할 위험이 훨씬 높습니다.
- 속쓰림 약물: 식이 비타민 B12는 위산에 의해 분해 된 후 흡수되며 속쓰림 약물은 신체의 산의 양을 감소시킵니다. 위가 산에서 너무 낮아지면 필요한 양을 흡수하기에 충분한 양을 분해하지 못할 수 있습니다.
B12 결핍증은 특별히 강화 된 알약 또는 필요하다고 판단되는 경우 주사를 통해 치료할 수 있습니다.
경고
B12 보충제는 결핍을 역전시키기에 충분한 비타민을 함유하지 않으며식이 섭취를 강화하기 위해서만 사용해야합니다. B12 결핍이 의심되는 경우 가능한 빨리 의료 전문가에게 문의하십시오.
비타민이 소변 색을 바꾸나요?
비타민과 소변 색은 특정 비타민의 자연 색소 로 인해 연결되어 있으며, 이는 시스템을 통과 할 때 볼 수 있습니다. 소변이 밝은 네온 옐로우 인 경우, 특히 복용중인 보조제를 사용하는 경우 반드시 걱정할 필요는 없습니다.
국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)은 밝은 노란색 오줌은 비타민 B2로 알려진 리보플라빈 의 통과로 인해 발생할 수 있다고 설명합니다. 리보플라빈이 가공되지 않아 과량 인 경우, 수용성 상태로 인해 소변을 통과합니다. 그것의 황색 색소는 소변의 색을 변화시켜 거의 네온 황색으로 보일 수 있습니다.
비타민 B2는이 효과에서 단독이 아닙니다. 대부분의 B 복합 비타민과 비타민 C는 또한 소변이 주황색이나 밝은 노란색으로 나타납니다. 그들은 모두 수용성이므로 과량 인 경우 소변을 통과합니다.
경고
소변이 오렌지색으로 보이며 평소보다 창백한 대변을 지나가는 것을 발견하면 이는 간부전의 증상 일 수 있습니다. 이 경우 가능한 빨리 의료 전문가에게 조언을 구하십시오.
