비타민 B-12 알약과 주사는 둘 다 B-12 수준을 강화하는 데 사용되는 효과적인 보충 형태로, 수많은 필수 신체 기능을 돕습니다.
비타민 B-12 결핍은 건강에 매우 해로울 수 있으므로 B-12가 부족 해지면 보충제가 중요한 경로입니다. 비타민 B-12 주사 또는 알약이 당신에게 더 좋은지 아는 것은 개인의 메이크업과 상황을 포함한 많은 요인에 달려 있습니다.
비타민 B-12의 장점
비타민 B-12는 B 복합체를 구성하는 수용성 비타민 중 하나입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 적혈구 의 생성과 건강한 유지 , 신경계 강화 및 보호, 단백질과 지방을 포도당으로 대사 하여 신체가 에너지로 사용하는 등 다양한 기능이 필요합니다.
또한 Mayo Clinic은 비타민 B-6 및 비타민 B-9와 함께 비타민 B-12가 혈액 내 호모시스테인 수준 을 조절하고 조절하는 것으로 밝혀졌습니다. 혈액에서 과도한 호모시스테인은 심장병 및 혈관 질환과 같은 심혈관 문제와 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다.
메이요 클리닉은 또한 비타민 B-12는 모든 세포에서 발견되는 생산과 재성장을 돕는 유전 물질 인 DNA 의 생성에 유리하다고 말합니다.
비타민 B-12는 다양한 동물성 제품에서 자연적으로 발견되며, 일반적으로 비타민 B-12 알약이나 주사를 피하기 위해식이 요법만으로도 충분한 양의 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 그렇지 않은 경우도 있습니다..
팁
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 쇠고기 간과 조개에서 가장 높은 수준의 비타민 B-12가 발견되므로 비타민 B-12 결핍 가능성에 대항하기 위해 이러한 음식을 권장합니다.
비타민 B-12 결핍
비타민 B-12 결핍은 종종식이 요법에서 적은 양으로 발생하지만 결핍 예방을 설명하는 다른 가능한 원인이 있습니다.
비타민 B-12 공급원의 대부분은 육류, 생선, 유제품 및 계란과 같은 동물성 제품이므로 비건 채식인 및 채식주의자는 비타민 B-12 결핍 위험이 높습니다. 이를 방지하기 위해 하버드 헬스 출판사는 비타민 B-12 수치를 높이기 위해 B-12 강화 곡물 섭취를 권장합니다. 그러나 이것은 충분하지 않을 수 있으므로 특정 경우 B-12 알약이 여전히 필요할 수 있습니다.
하버드 의대는 또한 비타민 B-12 결핍이 체중 감량 수술을 따를 수 있으며 이는 신체의 비타민 흡수 능력에 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 유사하게, 크론 병 및 체강 질병 과 같은 상태는 영양소를 흡수하는 능력에 영향을 미치기 때문에 B-12 결핍을 유발할 수 있습니다.
비타민 B-12 결핍의 증상
B-12 결핍과 맞서기 위해 B-12 알약과 주사를 투여합니다. 치료하지 않으면 영구적 인 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 결함을 조기에 해결하는 것이 중요합니다.
NIH는 다음을 비타민 B-12 결핍 증상으로 설명합니다.
- 피로와 약점
- 변비
- 식욕 상실
- 체중 감량
- 손발의 마비와 따끔 거림
- 균형 상실
- 기억 상실
비타민 B-12 결핍은 감각, 운동 및 자율 신경 및 세포 의 신진 대사에 영향을 미치므로 조기에 결핍을 식별하면보다 효과적인 치료가 가능합니다.
비타민 B-12 알약
알약은 B-12 주사에 필요한 진료소 나 시설을 방문 할 필요없이 복용 할 수 있기 때문에 가장 일반적인 형태의 B-12 치료입니다.
경고
에너지 생산에서 비타민 B-12의 역할로 인해 알약은 밤과 달리 아침이나 하루 종일 복용해야합니다. 밤에 복용하면 수면 장애가 발생할 수 있습니다.
B-12 보충제는식이 요법이 충분하지 않을 때 비타민 B-12 섭취를 강화시킬 수 있습니다. B-12 알약은 종합 비타민과 혼동되어서는 안됩니다. 종합 비타민은 B-12의 유용한 보충 원이지만 B-12 알약은 예방이 아닌 결핍 을 치료하는 데 사용됩니다.
미국 가정 의학회 (American Academy of Family Physicians)는 보충제가 신체의 B-12 수준을 회복시키기에 충분히 공급되지 않기 때문에 B-12 결핍을 치료하는 데 유용하지 않다고 말합니다. B-12 알약에는 약 1, 000 마이크로 그램 의 비타민 B-12가 포함되어 있으며 처방 된 기간 동안 매일 복용해야합니다. 보충제는 일반적으로 약 250 마이크로 그램을 포함합니다.
비타민 B-12 샷
비타민 B-12 주사는 일반적으로 B-12 결핍이 심해져 빠른 회복이 필요한 경우 처방됩니다.
AAFP에 따르면 B-12 주사는 구강 치료보다 빠른 결과를 나타내므로 심각한 결핍 환자에게 더 적합합니다.
B-12 주사는 보통 근육 내로 투여되는데, 이는 주사가 근육에 투여되고 약 10 %가 신체에 직접 흡수됨을 의미합니다. 이를 통해 심하게 결핍 된 환자를 신속하게 대체 할 수 있습니다.
하버드 건강 출판 (Harvard Health Publishing)은 B-12 주사의 근육 주사는 비타민 B-12의 부족으로 인해 건강한 적혈구를 생산할 수없는 악성 빈혈 로 알려진 B-12 결핍의 형태를 치료하는 데 특히 도움이된다고 설명합니다. 이것은 심각한 상태이므로 비타민 B-12 샷의 빠른 치료는 알약보다 바람직합니다.
또한 하버드 의과 대학은 소장 하부 의 회장을 외과 적으로 제거한 후 비타민 B-12 주사가 때때로 필요하다고 조언합니다. 그것이 (일반적으로 크론 병의 합병증으로 인해) 제거 된 경우, 경구로 투여되는 B-12는 신체에 흡수 될 수 없으므로 비타민 B-12를 회복시키는 유일한 방법은 주사입니다.
어떤게 더 좋아?
비타민 B-12 알약과 주사는 신체의 B-12 양을 늘리고 강화시키는 효과적인 방법입니다. 둘 다 다른 것보다 효과적이 아니며 테스트 할 때 비슷한 결과를 보여줍니다.
유일한 차이점은 B-12 수준의 회복 속도가 얼마나 빠르다는 것입니다. 따라서 어느 쪽이 더 좋을지는 모두 결핍의 심각성과 맥락과 환자의 상황에 달려 있습니다.
팁
알레르기 나 다른 약물과의 상호 작용으로 인해 합병증이 발생할 수 있으므로 새로운 약물이나 치료를 시작하기 전에 항상 건강 관리 전문가와상의하십시오.
