신체가 기능하기 위해서는 에너지가 필요하기 때문에 활동 중에 칼로리가 연소됩니다. 활동을 완료하는 데 필요한 노력이 많을수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 마사지를받는 것과 마찬가지로 마사지를하면 칼로리가 소모됩니다.
고려해야 할 요소
모든 활동에 참여하는 동안 소모 된 칼로리 수를 결정하려면 체성분, 연령, 전반적인 건강 및 활동 강도 및 기간을 고려해야합니다. 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 사용하므로 근육이 많은 마사지는 운동을하지 않는 사람보다 더 많은 칼로리를 사용합니다. 또한, 보다 격렬한 마사지를 제공하면 더 느린 표면 수준의 마사지보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
마사지하기
체중과 활동 지속 시간을 고려한 칼로리 카운터를 사용하여 마사지를 제공하는 칼로리 소모량을 계산하십시오. 예를 들어, USDA의 슈퍼 트래커 칼로리에 따르면, 34 세의 160 파운드 여성은 약 289 칼로리를 태워 1 시간 마사지를합니다.
마사지 받기
몸은 활동에 관계없이 칼로리를 태 웁니다. 심지어 수면도 칼로리를 태 웁니다. 마사지를받는 것은 사람이 여전히 고요하게 누워 있다는 점에서 수면과 유사합니다. Fitday.com에 따르면, 수면은 보통 사람의 체중 파운드 당 시간당 약 0.42 칼로리를 태 웁니다. 이 속도로 160 파운드의 사람이 한 시간 동안 마사지하는 동안 약 67 칼로리를 태 웁니다.
