당뇨병 환자는 소비하는 음식뿐만 아니라 마시는 음식에 대해서도주의해야합니다. 광범위한 음료는 당뇨병 환자에게는 안전하지만 다른 음료는 그렇지 않습니다. 잘못된 유형의 음료를 선택하면 혈당 상승으로 인해 합병증이 발생할 수 있습니다. 건강을 유지하려면 집에있을 때, 직장에서, 심지어 여행 중에도 마시는 최고의 액체 목록을 유지하십시오.
갈증 해소
미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 당뇨병 환자가 칼로리가 없거나 서빙 당 칼로리가 매우 적은 음료를 섭취 할 것을 제안합니다. 가장 건강에 좋은 선택은 물이며 칼로리가 없으며 수분 공급에 이상적입니다. 식사 계획에 추가해야 할 다른 건강 음료로는 무가당 차, 무가당 커피, 다이어트 청량 음료 및 클럽 소다 및 야채 주스와 같은 저칼로리 음료가 있습니다. 저지방 우유와 100 % 과일 주스도 안전하지만 각 음료의 칼로리와 탄수화물을 기록하고 식사 계획에서이 정보를 추적하십시오.
물 양념
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현명한 알코올 선택
친구들과 밤을 보내는 동안 반드시 술을 마시지 않아도됩니다. ADA는 물이나 클럽 음료수와 같은 음료수를 마시는 것이 이상적이지만, ADA는 많은 당뇨병 환자가 알코올을 적당히 섭취하는 경우 알코올을 섭취하는 것이 안전하다고보고합니다. 여성은 하루에 한 번만 알코올을 섭취해야하며 남성은 최대 두 번의 알코올 음료를 제공 할 수 있습니다. 1 회 제공량은 맥주 12 온스, 와인 5 온스 또는 럼 또는 보드카와 같은 1.5 온스로 구성됩니다. 혼합 음료를 섭취하는 경우 믹서의 칼로리가 낮아야합니다. 예를 들어, 일반 콜라 대신 다이어트 콜라와 럼을 섞습니다. 배가 비었을 때 술을 마시지 말고 주치의와상의하여 술이 안전한지 확인하십시오.
