기재
과학 박람회 프로젝트를 수행 할 때는 이론 또는 예측으로 시작하고 프로젝트의 테스트 방법 및 재료 목록을 개발해야합니다. 많은 심박수 실험에 필요한 자료는 다음과 같습니다. 초침 또는 스톱워치가있는 시계, 연필 및 과학 공책 또는 기록 시트. 일부 실험에서는 점프 로프 또는 자전거와 같은 간단한 운동 장비가 필요할 수도 있습니다.
샘플 실험
간단한 실험은 어떤 유형의 신체 활동이 심박수를 가장 많이 올릴지를 예측하는 것입니다. 예를 들어, 달리기, 걷기, 자전거 타기 및 줄넘기를 테스트 할 수 있습니다. 예측 한 후 휴식중인 심박수를 측정하여 기준을 설정하십시오. 각 활동을 시작하기 전에 휴식중인 심박수를 측정하십시오. 활동 사이에 충분한 시간을 두어 심박수가 정상적인 휴식 수준으로 돌아갑니다. 15 분 동안 각 운동 유형을 수행하고 활동 0, 1, 5, 10 및 15 분 후에 심박수를 측정하십시오. 새로운 활동을 측정하기 전에 심박수가 휴식 속도로 돌아 오도록 시작하기 직전에 심박수를 측정합니다. 각각에 대한 시간 대 심박수를 보여주는 그래프를 만듭니다.
변형
실험에 사용할 수있는 몇 가지 변형이 있는데 어떤 활동이 심박수를 가장 많이 증가시키는지를 측정합니다. 예를 들어, 어떤 활동이 심박수를 가장 빠르게 증가 시킬지 예측하여 그래프에서 가장 큰 기울기를 발생시킵니다. 또는 유산소 운동을 위해 목표 영역으로 심박수를 높이는 데 가장 적합한 활동을 예측하십시오. 최대 심박수의 50-75 %입니다. 간단한 공식 220에서 나이를 뺀 최대 심박수를 계산하십시오.
또 다른 기본 실험
다른 실험은 단순히 인간의 심장에 대한 운동의 영향을 측정합니다. 선택한 시간 (분) 동안 계단을 걷거나 밟거나 내리는 등의 꾸준한 운동 효과에 대해 예측합니다. 예를 들어, 일정한 속도로 운동을 수행하면 시간이 지남에 따라 사람의 심박수가 계속 증가 할 것으로 예상됩니다. 휴식중인 심박수를 측정 한 다음 사전 설정된 간격으로 심박수를 측정합니다. 3 회 이상의 시행을 수행하고 3 회 시행 한 평균을 사용하십시오. 예를 들어, 실험 1에서는 첫 번째 시도에서 5 분 후, 두 번째 시도에서 148 개, 세 번째 시도에서 146 개로 분당 140 회까지 심박수가 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 5 분 동안 사용하는 평균은 145입니다.
