고용량의 프로바이오틱스를 복용하기 전에 이러한 보충제의 부작용을 고려하십시오. 이러한 보충제에는 여러 가지 건강상의 이점이 있지만 불쾌한 증상이 나타날 수도 있습니다.
프로바이오틱스의 안전성과 효능
박테리아를 생각할 때 첫 번째 생각은 감염과 질병 일 수 있습니다. 해로운 박테리아가 이러한 문제를 일으킬 수 있지만, 프로바이오틱스는 건강에 도움이되는 "좋은"박테리아입니다. 하버드 헬스는 프로바이오틱스가 다음과 같은 개선을 포함하여 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있다고보고합니다.
- 설사
- 과민성 대장 증후군
- H. pylori (궤양을 일으키는 감염)
- 만성 질환 및 궤양 성 대장염
- 어린 시절 습진
- 질 감염
- 요로 감염
약이나 요거트를 포함한 음식에서 생균제를 섭취 할 수 있습니다. 캡슐을 선택하는 경우 평판이 좋은 브랜드의 보충제를 선택하십시오. 미국 보완 건강 통합 센터는 연방 식품 의약 국이 이러한 보충제를 엄격하게 규제하지 않는다고 경고합니다.
따라서 회사는 프로바이오틱스의 건강상의 이점과 그 이점에 대해 검증되지 않은 주장을 할 수 있습니다. 이것은 프로바이오틱스 과다 복용 증상이라고 생각되는 것을 경험할 수 있지만 문제는 보충제의 테스트되지 않거나보고되지 않은 성분 때문일 수 있습니다.
잠재적 이점은 평판이 좋은 브랜드로 대량의 프로바이오틱스를 원할 수 있습니다. 그러나 많은 양의 프로바이오틱스가 일부 사람들에게는 위장 문제를 일으킬 수 있으며 다른 사람들에게는 생명을 위협 할 수도 있습니다.
Probiotics의 일반적인 부작용
프로바이오틱스가 시스템에서 작동하면 장내 미생물 군집이 변경됩니다. 이것이 의도이며 여러 가지 건강상의 이점을 줄 수 있지만, 처음에는 약간의 불편 함을 유발할 수도 있습니다. AGA (American Gastroenterological Association)는 복부 팽만감과 가스와 같은 부작용이 발생할 수 있다고 경고합니다.
고용량의 생균제 부작용은 종종 빨리 지나가고 경미합니다. 그러나 다른 부작용은 더 심할 수 있습니다. AGA는 또한 프로 바이오 틱 식품 및 보충제에 대한 알레르기 반응 및 편협에 대해 경고합니다. 예를 들어, 유당 불내증 환자는 프로바이오틱스를 섭취하기 위해 정기적 인 요구르트를 섭취해서는 안됩니다.
새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다. 또한 처방 된대로 또는 라벨에 따라 프로 바이오 틱 보충제를 복용하십시오. 예를 들어, 보충제가 매일 2 알을 권장하는 경우, 하루에 4 개의 캡슐을 복용하여 메가 도스 프로바이오틱스를 시작하지 마십시오.
위험에 처한 사람들의 생균제
프로 바이오 틱은 대부분의 사람들에게 부작용을 최소화하지만 이러한 미생물은 다른 사람들에게 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉은 다음과 같은 경우 생균제 사용을 피할 것을 제안합니다.
- 면역 체계가 약해집니다
- 화학 요법에 있습니다
- 비판적으로 아픈
- 수술에서 회복 중
어떤 경우에는 이러한 조건 중 하나를 가진 사람들이 생균제를 사용하는 동안 감염이 발생합니다. 면역 체계가 약화 된 경우 면역 체계를 강화시키는 음식에 집중하면 도움이 될 수 있습니다. 마늘, 당근, 홍차 및 캐슈는 모두 면역 강화 식품입니다. 또한 간병인은 심각한 질병이있는 영아에게 생균제를주지 않아야합니다.
보충제와 마찬가지로 프로바이오틱스를 시작하기 전에 건강 관리 팀과 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 특정 유형의 프로바이오틱스를 권장하거나 고유 한 의학적 상황에 따라 사용하지 않도록 경고 할 수 있습니다. 알약의 다른 성분에 알레르기가있을 수 있으므로 항상 선택한 프로바이오틱스의 라벨을 읽으십시오.
