운동과 관련하여 땀과 신체 활동은 분리 할 수 없습니다. 땀이 체온을 조절하는 데 도움이되기 때문입니다. 그러나 땀은 또한 섭취하는 것에서부터 피부에 박테리아가 존재하는 것에 이르기까지 다양한 변수로 인해 냄새를 유발합니다.
운동 할 때 발생할 수있는 악취는 약간의 암모니아 악취입니다. (냄새가 특히 강하거나 다른 신체적 증상이 동반되는 경우에는 항상 의사와 상담하십시오.)
왜 땀을 흘리 냐
신체는 최대 98.6 도의 일정한 내부 온도를 유지하여 최대한의 잠재력을 발휘해야합니다. 운동 할 때 신체는 운동 중 근육 활동의 에너지 손실을 따라 잡기 위해 가속 된 속도로 에너지를 생성합니다. 에너지 생성 과정의 부산물은 열입니다.
몸이 너무 뜨거워지면 몸을 식히기 위해 땀을 흘립니다. 땀은 증발 냉각을 통해 작동합니다. 액체 땀이 모공을 빠져 나 가면서 몸 주위의 공기가 자연스럽게 움직입니다. 땀이 몸에서 증발함에 따라 열도 빠져 나가고 기류에 의해 몸에서 멀어지고 내부 온도가 현저하게 냉각됩니다.
박테리아와 냄새
땀 자체는 사실상 무취입니다. 그러나 겨드랑이 나 사타구니와 같은 부위의 땀샘에서 땀이 피부의 박테리아와 접촉하면 Mayo Clinic에 따라 박테리아가 땀으로 방출되는 물질을 박테리아로 처리 할 때 냄새가 발생할 수 있습니다.
아포크린 땀에는 피부의 박테리아가 소비하는 지방이 포함되어 있으며, 부산물은 몸에 나쁜 악취의 친숙한 냄새를냅니다.
너무 많은 단백질
어떤 경우에는 먹는 음식의 종류 때문에 땀에 대한 추가 냄새가 날 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따라 이러한 제품을 포함하는 다량의 음식을 섭취하면 땀 냄새를 바꿀 수있는 마늘이나 양파가 대표적인 예입니다.
암모니아 냄새는식이 요법에서 단백질을 너무 많이 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 단백질은식이 요법에 필수 아미노산을 제공 하며이 아미노산 내에 질소가 있습니다.
암모니아와 같은 땀 냄새
시스템에 질소가 너무 많으면 몸은 신장에 의존하여 과도한 질소를 처리합니다. 이 과정은 요소를 생성 한 다음 소변을 통해 배출 될 수 있습니다.
그러나 신장이 너무 많이 처리 될 때 과량의 질소는 땀을 통해 암모니아로 분비됩니다. 운동 할 때 평소보다 더 큰 속도로 땀을 흘리면 실제로 냄새를 맡을 수있는 충분한 암모니아가 빠져 나옵니다.
암모니아 냄새 치료
땀에있는 암모니아 냄새를 치료하려면 더 많은 탄수화물을 섭취하도록 식단을 바꾸십시오. Medline Plus에 따르면 신체의 에너지 선택은 일반적으로 탄수화물입니다. 충분한 탄수화물 공급원을 섭취하면 신체가 단백질에서 아미노산을 사용하여 에너지를 생성 할 가능성이 낮아 신체에서 생성되는 질소의 양이 줄어 듭니다.
콩류 또는 곡물 빵 또는 곡물과 같은 복잡한 탄수화물 공급원을 선택하십시오.
