모두 똥이지만 많은 사람들이 그것에 대해 이야기하지 않으므로 기본적인 생물학적 기능이 얼마나 복잡한 지 알 수 없습니다. 실제로, 당신은 당신의 똥에주의를 기울임으로써 자신에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다-여기 당신이 알아야 할 7 가지 사실이 있습니다!
모두 똥이지만 많은 사람들이 그것에 대해 이야기하지 않으므로 기본적인 생물학적 기능이 얼마나 복잡한 지 알 수 없습니다. 실제로, 당신은 당신의 똥에주의를 기울임으로써 자신에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다-여기 당신이 알아야 할 7 가지 사실이 있습니다!
1. 일관성은 빈도보다 중요합니다.
하루에 한 번 똥이 많은 사람들에게 평균 일 수 있지만 반드시 모든 사람에게 일반적인 것은 아닙니다. 실제로 1992 년 연구에 따르면 피험자 중 절반 미만이 하루에 한 번 똥을 냈으며 젊은 여성은 매일 똥을 경험할 가능성이 가장 낮았습니다. 똥과 관련하여 "정상"은 정기적 인 일정을 의미합니다. 너무 느슨하거나 힘들지 않는 한 하루에 몇 번에서 일주일에 몇 번이 될 수 있습니다. 주파수는 어느 방향 으로든 갑자기 변할 때에 만 문제가됩니다. 대부분의 경우 변비는식이 요법에 섬유질이 충분하지 않기 때문에 발생합니다. 다른 한편으로는 설사는 알레르기, 음식 불내증 또는 크론 병 또는 과민성 장 증후군과 같은 근본적인 의학적 상태에 의해 발생합니다.
하루에 한 번 똥이 많은 사람들에게 평균 일 수 있지만 반드시 모든 사람에게 일반적인 것은 아닙니다. 실제로 1992 년 연구에 따르면 피험자 중 절반 미만이 하루에 한 번 똥을 냈으며 젊은 여성은 매일 똥을 경험할 가능성이 가장 낮았습니다. 똥과 관련하여 "정상"은 정기적 인 일정을 의미합니다. 너무 느슨하거나 힘들지 않는 한 하루에 몇 번에서 일주일에 몇 번이 될 수 있습니다. 주파수는 어느 방향 으로든 갑자기 변할 때에 만 문제가됩니다. 대부분의 경우 변비는식이 요법에 섬유질이 충분하지 않기 때문에 발생합니다. 다른 한편으로는 설사는 알레르기, 음식 불내증 또는 크론 병 또는 과민성 장 증후군과 같은 근본적인 의학적 상태에 의해 발생합니다.
2. 똥 냄새가 나쁘지만 너무 나쁘지 않아야합니다.
장은 박테리아로 가득 차 있으며 꽤 냄새 나는 화합물을 생성합니다. 이 박테리아는 할아버지 방귀 때 방을 비우는 것과 같은 유황 냄새를 담당하지만 실제로 문제는 아닙니다. 실제로, 장은 건강을 유지하기 위해 유익한 박테리아 균형에 의존합니다. 그러나 "욕실을 검역소에 보관해야합니다"와 같이 똥 냄새가 심하면 문제가있을 수 있습니다. 압도적으로 냄새가 많은 똥은 특히 다른 증상이 동반되는 경우 기생충 또는 궤양 성 대장염, 크론 병 또는 체강 질병과 같은 근본적인 상태를 나타낼 수 있습니다.
지금 듣기: '행복'에 대한 미국의 집착이 우리를 완전히 압박하는 이유
크레딧: eldadcarin / iStock / GettyImages장은 박테리아로 가득 차 있으며 꽤 냄새 나는 화합물을 생성합니다. 이 박테리아는 할아버지 방귀 때 방을 비우는 것과 같은 유황 냄새를 담당하지만 실제로 문제는 아닙니다. 실제로, 장은 건강을 유지하기 위해 유익한 박테리아 균형에 의존합니다. 그러나 "욕실을 검역소에 보관해야합니다"와 같이 똥 냄새가 심하면 문제가있을 수 있습니다. 압도적으로 냄새가 많은 똥은 특히 다른 증상이 동반되는 경우 기생충 또는 궤양 성 대장염, 크론 병 또는 체강 질병과 같은 근본적인 상태를 나타낼 수 있습니다.
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3. 똥은 이유로 갈색입니다.
담즙 (지방을 분해하는 녹색 액체)이 간에서 장을 통과 할 때 stercobilin이라는 갈색 부산물이 생성됩니다. 그 stercobilin은 몸에 유용하지 않으므로 똥에 쌓여서 즉시 추방됩니다. 그러나 먹는 음식에 따라 똥은 다양한 색상을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 다량의 잎이 많은 녹색에서 뭉친 적이 있습니까? 캔에 녹색이 보이면 놀라지 마십시오.
담즙 (지방을 분해하는 녹색 액체)이 간에서 장을 통과 할 때 stercobilin이라는 갈색 부산물이 생성됩니다. 그 stercobilin은 몸에 유용하지 않으므로 똥에 쌓여서 즉시 추방됩니다. 그러나 먹는 음식에 따라 똥은 다양한 색상을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 다량의 잎이 많은 녹색에서 뭉친 적이 있습니까? 캔에 녹색이 보이면 놀라지 마십시오.
4. 똥은 대부분 물입니다.
건강한 똥은 75 %의 물로 구성되어 있습니다. 나머지는 대부분 죽은 박테리아와 살아있는 박테리아로 이루어져 있습니다. 또한 소화가 불가능한 지방, 섬유질, 단백질, 음식 비트 및 점액이 포함되어 있습니다. 똥의 정확한 구성은식이 요법에 달려 있습니다. 아마 "섬유를 먹어라"는 말을 들었을 것입니다. 글쎄, 그만한 이유가 있습니다. 섬유질은 똥의 높은 수분 함량에 벌크를 추가하여 장을 통해 최종 목적지로 이동하기에 적절한 일관성을 제공합니다. 로스 앤젤레스 메디컬 센터 (Los Angeles Medical Center)의 연구자들에 따르면, 대부분의 미국인들은 하루에 10-15 그램의 섬유만을 섭취하는 반면 의사는 변비를 예방하기 위해 30-35 그램을 권장합니다.
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크레딧: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImages건강한 똥은 75 %의 물로 구성되어 있습니다. 나머지는 대부분 죽은 박테리아와 살아있는 박테리아로 이루어져 있습니다. 또한 소화가 불가능한 지방, 섬유질, 단백질, 음식 비트 및 점액이 포함되어 있습니다. 똥의 정확한 구성은식이 요법에 달려 있습니다. 아마 "섬유를 먹어라"는 말을 들었을 것입니다. 글쎄, 그만한 이유가 있습니다. 섬유질은 똥의 높은 수분 함량에 벌크를 추가하여 장을 통해 최종 목적지로 이동하기에 적절한 일관성을 제공합니다. 로스 앤젤레스 메디컬 센터 (Los Angeles Medical Center)의 연구자들에 따르면, 대부분의 미국인들은 하루에 10-15 그램의 섬유만을 섭취하는 반면 의사는 변비를 예방하기 위해 30-35 그램을 권장합니다.
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5. 6 개월마다 체중을 똥으로 생산합니다.
건강한 포퍼는 매일 12 파운드의 체중마다 약 1 온스의 똥을 생산합니다. 즉, 평균 180 파운드의 수컷은 하루에 약 1 파운드의 똥을 생성하거나 매년 360 파운드의 똥을 생성하고, 140 파운드의 평균 여성은 매년 약 280 파운드의 똥을 생성 할 것입니다. 당신은 정말 똥으로 가득합니다!
크레딧: Artfoliophoto / iStock / GettyImages건강한 포퍼는 매일 12 파운드의 체중마다 약 1 온스의 똥을 생산합니다. 즉, 평균 180 파운드의 수컷은 하루에 약 1 파운드의 똥을 생성하거나 매년 360 파운드의 똥을 생성하고, 140 파운드의 평균 여성은 매년 약 280 파운드의 똥을 생성 할 것입니다. 당신은 정말 똥으로 가득합니다!
6. 똥이 가라 앉아야합니다.
화장실에 "플로터"가 있는지 확인하십시오. 똥에 섬유질로 가득 찬 건강한 밀도가 있으면 가라 앉아야합니다. 똥이 물보다 밀도가 낮 으면 부유합니다. 부유 똥은 체강 질병 및 기타 상태와 관련된식이 요법, 근본적인 건강 상태 또는 흡수 장애 (음식에서 영양소를 올바르게 흡수하지 않을 때)의 문제를 나타낼 수 있습니다. 부유물은 또한 가스 함량이 높기 때문에 발생할 수 있습니다. 가스는 헛배 림으로 나오지 않고 똥 내부에 갇히게됩니다. 플로터를 정기적으로 생산하는 경우 의사에게 문의하십시오.
: 미국에서 가장 카페인이 많은 15 개 대학
크레딧: artisteer / iStock / GettyImages화장실에 "플로터"가 있는지 확인하십시오. 똥에 섬유질로 가득 찬 건강한 밀도가 있으면 가라 앉아야합니다. 똥이 물보다 밀도가 낮 으면 부유합니다. 부유 똥은 체강 질병 및 기타 상태와 관련된식이 요법, 근본적인 건강 상태 또는 흡수 장애 (음식에서 영양소를 제대로 흡수하지 않을 때)의 문제를 나타낼 수 있습니다. 부유물은 또한 가스 함량이 높기 때문에 발생할 수 있습니다. 가스는 헛배 림으로 나오지 않고 똥 내부에 갇히게됩니다. 플로터를 정기적으로 생산하는 경우 의사에게 문의하십시오.
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7. 똥의 박테리아가 스트레스 수준에 영향을 줄 수 있습니다.
우리의 용기는 똥을 생성하는 것 이상을 수행합니다. 그들은 미생물 군집으로 알려진 복잡한 박테리아 생태계의 본거지입니다. 점점 더 많은 연구가 장내 박테리아와 스트레스 수준 사이의 연관성을 보여주고 있습니다. 연구에 따르면 장의 유익한 박테리아가 감정적 인 행동과 전망에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그들은 당신이 세상을보고 경험하는 방식을 문자 그대로 변화시킵니다. 일부 연구에서 장내 유해 박테리아는 불안을 유발하는 반면, 유익한 박테리아는 진정 효과가있었습니다. 반대로 스트레스와 불안은 장에서 건강한 박테리아 균형을 없애는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 여전히 배워야 할 것이 많지만 한 가지 분명합니다. 장과 뇌의 연결은 부인할 수 없습니다.
크레딧: Digital Vision./DigitalVision/GettyImages우리의 용기는 똥을 생성하는 것 이상을 수행합니다. 그들은 미생물 군집으로 알려진 복잡한 박테리아 생태계의 본거지입니다. 점점 더 많은 연구가 장내 박테리아와 스트레스 수준 사이의 연관성을 보여주고 있습니다. 연구에 따르면 장의 유익한 박테리아가 감정적 인 행동과 전망에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그들은 당신이 세상을보고 경험하는 방식을 문자 그대로 변화시킵니다. 일부 연구에서 장내 유해 박테리아는 불안을 유발하는 반면, 유익한 박테리아는 진정 효과가있었습니다. 반대로 스트레스와 불안은 장에서 건강한 박테리아 균형을 없애는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 여전히 배워야 할 것이 많지만 한 가지 분명합니다. 장과 뇌의 연결은 부인할 수 없습니다.
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매일 똥을 확인합니까? 당신은 당신의 똥에 행복합니까? 당신의 똥은 건강합니까?
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크레딧: Deagreez / iStock / GettyImages매일 똥을 확인합니까? 당신은 당신의 똥에 행복합니까? 당신의 똥은 건강합니까?
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