Psyllium은 Plantago ovata 식물에서 추출한 작은 섬유질의 씨앗을 가진 천연 섬유질 공급원입니다. 이 식물은 뱃속에 페이스트를 형성하는 수용성 섬유질을 제공합니다. Psyllium husk 부작용은 소화 속도를 늦추고 꾸준한 혈당 수치를 촉진하며 더 오래 느끼게합니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면, 실 리움은 때때로 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 개선시키는 데 사용됩니다. 그러나, 너무 많은 실릴 껍질을 복용하면 불쾌한 증상이 발생할 수 있습니다. psyllium을 복용하기 전에 의사와상의하여 적절한 복용량을 복용하고 있는지 확인하십시오.
팁
실 리움 껍질을 너무 많이 섭취하면 복부 불편 감과 다른 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
Psyllium Husk의 약물 복용 위험
phyillium husk의 잠재적 위험 중 하나는 약물 상호 작용입니다. 실 리움 껍질은 소화관을 통한 물질의 통과를 늦추기위한 것입니다. 그러나 특정 소화 시간에 의존하는 특정 약물을 복용하는 경우이 효과는 해로울 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면, psyllium과 같은 섬유질 보충제는 아스피린 및 카르 바 마제 핀과 같은 특정 약물을 흡수하는 신체의 능력을 방해 할 수 있습니다. 그들은 또한 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으며 이는 당뇨병 환자에게 중요합니다.
복부 불편을 피하십시오
당신의 몸은 psyllium husk를 완전히 소화 시키지는 못하지만 몸에 첨가 된 섬유질에 익숙해 져야합니다.
심한 증상에주의하십시오
가스 및 팽만감과 같은 불편한 증상 외에도 너무 많은 필리 늄 껍질을 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
7 일 이상 지속되는 구토, 심한 복통, 직장 출혈 또는 변비는 너무 많은 실릴 껍질을 복용하면 심각한 부작용이 될 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오.
권장 Psyllium 껍질 복용량
부정적인 psyllium husk 부작용을 예방하기 위해, 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)의 조언에 따라, 각 복용량마다 최소한 8 온스의 물을 마시십시오.
당신의 psyllium 복용량에 관한 건강 관리 공급자의 조언을 항상 따라야하지만, 더 적은 복용량으로 시작하면 신체가 추가 된 섬유에 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 8 온스 컵에 녹인 권장량으로 복용량을 늘릴 수 있습니다. 복용량을 놓치면 두 배로 늘리지 마십시오. 이것은 원하지 않는 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
경고
의사가 별도로 지시하지 않는 한 1 주일 이상 psyllium을 복용하지 마십시오.
