하루에 와인 한 잔을 마시는 것이 좋다고 들었을 것입니다. 1992 년 연구에 따르면 중간 정도의 와인을 마시는 것과 심장병의 위험이 낮은 것으로 나타났습니다. 열쇠는 중재입니다. 미국 농무부의 2010 미국식이 요법 가이드 라인에 따르면 적당한 알코올 소비량은 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우에는 두 잔으로 정의됩니다. 또한 Mayo Clinic에 따르면 심장병 혜택은 적포도주와 관련이있을 수 있습니다. 그러나 이러한 이점은 화이트 와인을 사용한 연구에서 입증되지 않았습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 지원 한 2002 년 연구에 따르면 적당한 화이트 와인 소비와 폐 용량 사이의 연관성이 제시되었습니다. 그러나 너무 좋은 것은 건강에 해로울 수 있습니다.
영양 정보
알코올의 양, 따라서 칼로리는 동일한 브랜드 및 와인 종류의 병과 동일한 선적 내에서 달라질 수 있습니다. 그러나 평균적으로 화이트 와인 1 온스당 약 20 ~ 25 칼로리가 있습니다. 1 인분은 5 온스 또는 100 ~ 125 칼로리이지만, 많은 와인 잔은 최대 2 배까지 저장할 수 있습니다. 그러므로 와인을 측정하는 것이 중요합니다. 각각의 서빙은 3 내지 8 g의 탄수화물을 가질 수있다. 화이트 와인의 평균 알코올 량은 12 %입니다.
살찌 다
너무 많은 화이트 와인은 여러면에서 건강한 체중 유지의 적이 될 수 있습니다. 첫째, 칼로리는 당신을 채우지 않고 합산됩니다. 300 칼로리의 화이트 와인 또는 3 잔을 마시면 마실 때와 마찬가지로 배가 고프다. 알코올은 "빈 칼로리"로 보여야합니다. 또한 1 파운드의 지방을 얻으려면 3, 500 초과의 칼로리가 필요합니다. 유지 관리 칼로리 수준에서 하루에 한 잔의 와인 만 마시면 13 파운드가 추가 될 수 있습니다. 일년 내로 당신의 프레임에 지방의. 또한, 와인을 너무 많이 마시면 알코올 섭취가 억제되기 때문에 건강에 좋은 음식을 먹을 의지가 떨어질 수 있습니다. 와인을 너무 많이 마신 후에는 그렇지 않은 음식에 간식을 먹을 수 있습니다.
대주
정기적으로 와인을 너무 많이 마시면 알코올에 대한 내성이 생길 수 있습니다. 더 많은 양을 마시는 것은 특히 가족력이있는 경우 와인에 의존 할 수 있습니다. 삭감하는 데 어려움이 있거나 와인에 대한 심리적 애착을 개발했다면, 치료사와 상담하십시오. Alcoholics Anonymous와 같은 지원 그룹 또는 정신 건강 전문가.
기타 조건
어떤 경우 에든 너무 많은 와인을 마시는 것은 알코올 중독으로 이어질 수 있으며 이는 치명적일 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 만성적으로 알코올을 너무 많이 마시면 췌장염, 기존 심장 문제, 뇌졸중, 고혈압, 간경변, 심장 근육 손상 및 심지어 특정 암이있는 경우 갑작스런 사망을 초래할 수 있습니다. 임신 한 경우, 적당히 술을 마시면 태아 알코올 증후군이 생겨 평생 동안 건강에 문제가 생길 수 있습니다.
