몸의 알칼리성 및 산 균형은 pH라고도하며 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 체 pH에 어떤 영향을 미칩니 까? 모든 음식에는 신체의 정상적인 pH를 바꿀 수있는 능력이 있습니다. 체액이 항상 균형을 향해 노력하기 때문에 체액과 조직은 "너무 산성"또는 "너무 알칼리성"의 이러한 변동 상태에 머 무르지 않습니다. 그러나 alive.com에 따르면 신체가 매일 너무 많은 산 형성 음식과 너무 많은 스트레스를 다룰 때 불균형과 질병이 발생할 수 있습니다.
pH 이해
물의 중성 pH는 7입니다. 혈액의 pH는 약간 알칼리성 인 7.35 ~ 7.45입니다. 신체는 산을 중화시키고 장기, 조직 및 체액에서 적절한 pH를 유지하기 위해 열심히 싸 웁니다. 그러나 산증으로 알려진 상태가 발생하기 오래 전에 그렇게 할 수 있습니다. 알칼리성 과일과 채소의 형태로 몸에 필요한 것을 주어야 섬세한 산 기본 균형을 적절하게 유지할 수 있습니다.
스트레스와 pH
스트레스는 신체의 pH를 변화시키는 역할도합니다. 스트레스를 받으면 얕게 숨을 쉬면서 이산화탄소를 배출하지 못하고 시스템에 축적 될 수 있습니다. 몸은이 축적을 처리해야하므로 여분의 이산화탄소를 분해하여 균형을 잡는 과정을 시작합니다. 이것은 튀김과 탄산 음료와 함께 더블 치즈 버거를 먹는 경우를 제외하고는 훌륭합니다. 몸은 산성 음식 부하를 처리하는 데 너무 바빠서 내장 이산화탄소가 기다려야 할 수도 있습니다. 결과: 산성 내부 환경.
산성 또는 알칼리성?
로버트 영 박사는 건강은 내부 알칼리성 환경에 달려 있다고 말합니다. Young은 그의 저서 인 "The pH Miracle"에서 신체의 산 / 알칼리 화학 조절의 중요성과 그것이 체중 감소, 체력 및 강도 증가, 면역 체계 강화에 미치는 영향에 대해 설명합니다.
또한 T. Baroody Jr. 박사는 자신의 저서 "알칼리제 또는 죽는다"에서 알카리 화 된 몸이 건강을 회복하고 유지하는데 중요한 역할을한다고 말합니다. 그는 "우리의 땀샘과 기관은 우리 시스템의 알칼리성 및 산 수준에 정확히 비례하여 올바르게 기능합니다." 오늘날의 스트레스가 많은 패스트 푸드 사회에서 너무 산성과 너무 알칼리성 사이의 균형을 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
균형 잡기
알칼리성 식품과 75 % 산성 식품의 균형을 유지하는 것이 이상적입니다. 이것을 달성하는 쉬운 방법은 과일과 채소를 각 식사의 주요 부분으로 만드는 것입니다. 대부분의 과일과 채소는 알칼리성입니다. 감귤과 같은 일부 과일은 신체 외부에서 산성 pH를 갖지만, 섭취되면 대사 후 몸에 알칼리성 잔류 물이 남습니다.
밸런스 디 스트레스
올바른 음식을 먹는 것이 균형을 유지하는 유일한 방법은 아닙니다. www.alive.com의 기사에 따르면 심호흡은 신체의 pH에 중대한 영향을 미칩니다. 샘 그라 치 (Sam Graci) 박사는 "산소는 당신의 오래된 산성 이산화탄소를 제거합니다" 그는 마사지, 명상 및 요가를 제안합니다.
식이 요법과 생활 방식의 균형을 찾는 것은 신체의 전반적인 건강에 중요합니다.
