어깨와 목에 당겨진 근육은 머리 위로 움직이거나 무거운 물건을들 때 발생할 수 있습니다. 간단한 행동조차도 과용 또는 자세가 좋지 않아 스트레스를받은 근육에 목이나 어깨의 긴장을 유발할 수 있습니다.
근육 부상은 스스로 해결해야하지만 심한 어깨와 목의 사고는 회전근 개 내부 및 주변의 근육 이상을 포함 할 수 있습니다. 활액낭염, 건염 및 기타 어깨 또는 경추의 고통은 근골격계 통증 및 장애에 기여할 수 있으며보다 포괄적 인 치료가 필요합니다.
어깨 근육을 당겨?
국립 관절염 및 근골격계 및 피부 질환 연구소에 따르면, 균주의 징후 및 증상은 손상된 신체 부위의 이동, 부기, 멍 및 통증을 포함 할 수 있습니다. 긴장은 무언가 잘못되거나 넘어지는 것과 같은 즉각적인 사건 후에 발생할 수 있거나, 어깨 나 목 근육의 과다 사용으로 인해 시간이 지남에 따라 발전 할 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 목이나 어깨 통증이 며칠 이상 지속될 경우, 통증이 심하거나 팔에 마비 또는 따끔 거림이있는 경우 환자는 정확한시기 적절한 진단을 위해 의사를 만나야합니다. 일부 목이나 어깨 부상은 외과 적 개입이 필요하며 시간이 가장 중요합니다.
근육 긴장 이해
기본 조건은 근육 재활을 넘어서는 치료가 필요합니다. 어깨 변형 후 팔을 움직이지 못하면 뼈 골절이나 탈구와 같은 추가 문제를 진단하기 위해 X-ray 또는 기타 검사가 필요할 수 있습니다. 근육 또는 힘줄 눈물은 종종 MRI를 사용하여 진단됩니다.
목에 발목 통증이 발생하는 환자는 신경 압박 또는 손상 치료가 필요할 수 있습니다. 미국 정형 외과 의사 아카데미 (Academy of Orthhopedic Surgeons)는 외상성 사고없이 어깨와 목 근육에서 발생하는 통증이 척추 상태와 관련이있을 수 있다고보고합니다.
당겨진 근육으로 인한 어깨와 목의 통증은 근육 자체 또는 근육을 뼈에 연결하는 힘줄을 비틀거나 찢어서 발생합니다. 치료는 신체가 당겨진 근육 조직을 갱신하고 강화하는 데 도움을 주어야합니다. 부상 직후, 이것은 휴식과 어깨와 목의 통증과 염증을 억제함으로써 치유를 위해 세포 에너지를 자유롭게하는 것을 포함합니다.
가정 요법 및 스트레칭
환자는 초기 통증과 붓기가 줄어들 때까지 활동을 제한하고 영향을받는 부위를지지해야합니다. 환자는 부상 후 처음 24 ~ 48 시간 내에 얼음 팩을 바르고 그 시간 이후 열을 가하면 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다. 의사가 승인하면 통증 및 염증 완화를 위해 이부프로펜 또는 아스피린을 복용 할 수 있습니다.
불편 함이지나면서 치료에는 스트레칭과 강화 운동 프로그램이 포함되어야합니다. 운동은 기본 부상에 따라 다릅니다. 물리 치료사는 근육 긴장 후 기능 회복을 돕기 위해 운동을 처방 할 수 있습니다.
재보험 예방
목에 앞으로 당겨지는 근육을 방지하기 위해 환자는 인체 공학적 리프팅 기술을 사용하거나 목과 어깨 사이에 전화기를 끼우지 않는 등 자세를 조정해야 할 수 있습니다.
미국 물리 치료 협회 (American Physical Therapy Association)는 환자가 목을 중립 위치에 놓고, 팔을지지 한 상태로 책상에 자신을 배치하도록 상기시킵니다. 이렇게하면 신체의 나머지 부분이 정렬되고 환자가 몸을 기울이지 않게되어 어깨의 긴장을 유발할 수 있습니다.
