그럼에도 불구하고, 이 간단한 카페인이없는 차는 당신이 sniffles를 지키고 있다면 시도하기 좋은 음료가 될 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면, 대부분의 사람들은 일주일에서 10 일 이내에 감기에서 회복되므로 증상이 지속되면 의사를 만나십시오.
감기에 대한 양파 차: 작동합니까?
Mayo Clinic에 따르면 차와 같은 따뜻한 체액은 증상을 완화시키고 혼잡을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 양파 차는 감기를 치료할 수 없지만 항산화 제와 수화 특성은 감기 증상을 완화시킬 수 있습니다.
뉴트리 엔 츠에 게재 된 2016 년 3 월 연구에 따르면 양파에는 퀘르세틴이라는 폴리 페놀이 함유되어있어 정신적, 신체적 성능 향상 및 감염 위험 감소와 관련이 있습니다. 그러나 더 일반적으로, 케르세틴은 면역 강화, 항 염증 및 항 바이러스 특성으로 유명합니다.
로체스터 대학 의료 센터에 따르면 바이러스가 몸에 감염되면 코와 목에 막이 막에 염증을 일으킨다. 이로 인해 목이 아프거나 코가 흐를 수 있습니다. 케르세틴의 항염증제는 이러한 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
양파는 또한 비타민 C가 풍부하여 컵당 일일 권장 값의 약 13 %를 제공합니다. NIH (National Institutes of Health)에 따르면 비타민 C는 면역 기능에서 중요한 역할을하며 신체의 다른 항산화 물질을 재생하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
양파 차 레시피
양파 차를 만드는 것은 양파를 자르고 끓여 주스를 마시는 것만으로도 감기에 빨리 치료할 수 있습니다. 생강과 녹차와 같은 재료도 넣을 수 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
- 생강 다섯 조각과 양파 반을 씻어서 자르십시오.
- 생강, 양파 및 녹차를 주전자에 넣으십시오.
- 끓는 물을 냄비에 붓고 차를 3-4 분 가파르게합니다.
Mayo Clinic에 따르면 감기에 걸리면 몸에 수분을 공급하고 카페인을 피하는 것이 중요합니다. 양파 차는 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 될뿐만 아니라 양파에는 카페인이 포함되어 있지 않기 때문에 자연적으로 카페인이 없습니다.
