체중 감량이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 초과 파운드를 잃기 위해서는 신체 화상보다 적은 칼로리를 섭취해야합니다. 그러나 음식을 줄이겠다는 단순한 생각은 종종 거의 일정한 기아 상태로 이어질 것으로 생각됩니다. 식사를 건너 뛰었다면 의심 할 여지없이 그 감각에 익숙 할 것입니다. 체중 감량과 관련된이 문제와 다른 많은 함정을 피하기 위해 사람들은 종종 크랜베리 주스 사용을 포함한 대안을 찾는 데 도움을줍니다.
체중 감량
일부 사람들이 크랜베리 주스가 체중 감량에 도움이된다고 생각하는 이유는 캐나다 심혈관 의회 (Canadian Cardiovascular Congress)에서보고 된 연구와 관련이 있습니다. 연구원들은 크랜베리 주스가 콜레스테롤 수치에 미치는 영향을 분석하는 데 관심이있었습니다. 참가자들은 매일 정상적인 식단의 일부로이 주스를 포함시켜야합니다. 이 연구의 흥미로운 결과는 체중과 체질량 지수가 크게 감소하여 크랜베리 주스가 사람들의 체중 감량에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
식이 변화
추가 조사 결과, 체중과 체질량 지수의 감소는 크랜베리 주스만으로 인한 것이 아닙니다. 가능한 원인은 유체 교체였습니다. 참가자들은 식사와 함께 청량 음료를 마시는 대신 칼로리가 적은 주스를 마신 것 같습니다. 이로 인해 칼로리 섭취량이 감소하여 체중 감소를 촉진하는 데 필요한 칼로리 부족이 발생했습니다.
크랜베리 주스
크랜베리 주스가 체중 감량을한다는 과학적 증거는 없습니다. 국립 보완 대체 의학 센터조차도이 과일의 잠재적 이점으로 체중 감소를 언급하지 않습니다. 그러나 건강에 유익한 많은 항산화 물질을 함유하고 있으므로 식단에 크랜베리 주스를 포함하면 특정 감염 및 질병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
혜택
요로 감염 예방은 크랜베리 주스의 가장 보편적 인 사용이라고 Memorial Sloan-Kettering Cancer Center는 설명합니다. 또한 혈중 콜레스테롤의 결과로 죽상 동맥 경화증뿐만 아니라 H. pylori 감염과 관련된 궤양 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 크랜베리에서 발견되는 항산화 제가 암 세포의 성장을 억제 할 수 있다고 주장합니다.
추천
현재 체중 감량을 시도하는 경우 가장 좋은 방법은식이 요법과 운동의 조합입니다. 신체 활동 수준을 높이면서 칼로리 섭취를 줄이면 건강한 체중 감량을 장려 할 수 있습니다. 체중 감량 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
