결장에 작고 부풀어 오른 주머니가 형성되면 염증이 생겨 게실염이라고하는 상태가됩니다. 다이어트는 게실염 발적 관리에 중요한 역할을하며 향후의 공격을 예방할 수 있습니다. 치즈는 먹을 때에 따라 게실염 다이어트의 유익한 부분이 될 수 있습니다.
팁
치즈는 게실염의 재발로부터 회복 할 때 먹는 섬유질이 적은 음식입니다. 염증이 해결되면 장래의 공격을 예방하는 데 도움이되는식이 요법에서 치즈를 제한하십시오.
건강한 결장
결장은 소장과 직장 사이에서 장의 스트레치를 구성합니다. 음식은 주로 위와 소장에서 소화됩니다. 소화 된 물질이 결장으로 이동하는 시점까지 영양소의 대부분이 흡수되었습니다.
소화관 4.5 피트 스트레칭의 주요 기능은 물과 남은 영양분을 흡수하는 것입니다. 건강한 결장 의 내부 는 매끄럽고 배설물 형성과 직장을 통한 신체 통과를 허용합니다.
우연한 질병 및 다이어트
시간이 지남에 따라 보통 40 세 이후부터 주머니가 결장 벽에 생길 수 있습니다. 이 작은 낭은 게실 이라고하며 종종 결장의 왼쪽에 형성됩니다. 그들은 여자보다 남자에서 더 흔합니다. 담배를 피우거나 비만인 사람들도 게실이 생길 가능성이 높습니다.
식이는 게실증 의 원인이 될 수 있습니다. 식이 섬유가 부족하면 결장을 통해 소화 된 물질의 움직임이 느려지고 변비와 장운동이 어려워집니다. 이러한 조건으로 인해 결장 벽의 약한 지점에 파우치가 형성 될 수 있습니다.
게실이있는 사람은 일반적으로 게실염이라고 불리는 상태 인 게실에 염증이 생길 때까지 증상이 없습니다. 염증은 주머니에 모여 소화 된 물질의 박테리아로 인해 발생하며 결장의 내막을 자극합니다.
게실 다이어트: 고 섬유질
게실이 형성되면 결장에 영구 고정물이됩니다. 식이 는 게실염의 재발을 예방하기 위해 게실증을 관리하는 주요 방법 중 하나입니다. 건강한 체중을 유지하고, 금연하고, 비 스테로이드 성 항염증제 사용을 제한하고 규칙적인 운동을하면 게실염을 예방할 수 있습니다.
섬유질이 많은 음식을 섭취하고 육류를 제한하면 결장의 염증을 예방할 수 있습니다. 소화 된 물질은 장을 더 빨리 통과하여 변비의 가능성을 줄입니다. 곡물과 채소의 불용성 섬유 는 통과하기 쉬운 대변을 생성합니다.
보리, 귀리, 현미와 같은 곡물은 섬유질의 좋은 공급원입니다. 콩류, 콩, 사과, 배 및 브로콜리에는 섬유질이 풍부합니다. 아몬드 나 피스타치오와 같은 견과류는 섬유질의 또 다른 좋은 공급원입니다. 치즈 에는 섬유질이 포함되어 있지 않으며 결장을 통한 소화 된 음식의 신속한 이동을 촉진하지 않습니다.
게실염의 증상
게실에 염증이 생기면 게실염이있는 사람들은 영향을받는 결장 부분에서 복통을 경험합니다. 메스꺼움, 설사 또는 변비 형태의 복부 통증 도 발생할 수 있습니다. 조직이 감염되면 열이나 오한을 일으킬 수 있습니다.
게실염 다이어트: 저 섬유질
게실염 발작 동안 증상이 지속되는 동안 간단하고 쉽게 소화되는 음식 을 먹어야 합니다. 국물, 사과 주스, 차, 향이 나는 젤라틴 및 아이스 팝과 같은 맑은 액체로 시작하십시오. 증상이 호전됨에 따라 섬유질이 적은 고형 식품을 서서히 첨가하여 소화하기가 더 쉽습니다. 이 단계에서는 콩, 생 야채 및 곡물을 피하십시오.
게실염식이 요법으로 섭취하는 저 섬유질 음식에는 조리 또는 통조림 과일, 조리 된 야채, 흰 빵, 흰 쌀, 닭고기, 생선 및 계란이 포함됩니다. 치즈 나 요구르트와 같은 유제품 은 섬유질이 거의 없거나 전혀 없으므로이 단계에서 먹기에 안전합니다. 1 회 제공량 당 3 그램 미만의 섬유질을 가진 곡물을 섭취하십시오.
게실염은 단기간에 증상이 발생하는 동안 사용해야합니다. 증상이 해결되면 점차적으로식이 요법에서 섬유질 함량을 높이기 시작하십시오. 또 다른 게실염 발적을 예방하기 위해 치즈를 줄이고 고 섬유질식이 요법을 계속하십시오.
