걷기는 칼로리를 태우고 심혈관 건강을 향상시키는 환상적인 방법이지만 걷기에 효과적인 발목 지지대 신발을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에 따르면, 운동 관련 부상의 위험은 보행기의 1-5 %입니다. 걷는 부상의 위험은 다른 형태의 운동 참가자보다 낮지 만 발목 지지대를 찾아야 안전하게 발을 내딛을 수 있습니다.
팁
Asics, Saucony, Ryka, New Balance 및 Reebok은 발목 지원을위한 훌륭한 운동화를 제공합니다.
찾을 기능
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 걷기 운동 계획의 기본 요소 중 하나는 적절한 신발을 찾는 것입니다. 발에 맞는 편안한 신발을 찾아야하며 충격 흡수력이 뛰어나고 가벼워 야합니다.
발목을 지탱할 수있는 워킹 슈즈를 찾고 있다면 발목을 쿠션으로 고정하고 발목을 보호하기 때문에 편안한 발목 보호대를 찾는 데 특히주의를 기울여야합니다. 게다가.
신발을 구입할 때는 일반적으로 정확한 크기의 상점에서 신발을 신고 걸어 다니는 것이 좋습니다. 걷기 편한 신발은 편안하게 착용 할 수 있어야하며, 발 뒤꿈치가 두 신발 모두에 꼭 맞아야 보행 중에 부상을 입을 가능성이 줄어 듭니다.
아식스 젤 컨텐트 5 워커
ASICS는 오랫동안 시장에서 가장 인기있는 발목 지원 신발 중 하나였으며, Asics GEL-CONTEND 5 Walker는 다양한 유형의 워커에 사용할 수있는 신발입니다. 이 신발의 젤 지지대는 관절염이나 발 및 발목 문제가있는 사람들에게 적합한 선택입니다.
이 슈즈는 내부 힐 카운터, 뒷발 GEL 기술 및 AMPLIFOAM 미드솔 덕분에 지지력을 제공합니다. Asics Gel-CONTEND 5 워커는 남녀 모두 크기와 두 가지 색상으로 제공되므로 스타일을 한 단계 높일 수 있습니다.
소 코니 옴니 워커
Saucony는 Saucony Omni Walker로지지 운동화를 설계했습니다. 이 신발은 Walk Trac 밑창과 안정성과 균형을 제공합니다. 이 공학적 비대칭 솔은 발목 친화적 심장을 할 때 부드러운 전환을 위해 설계되었습니다. Omni Walker는 남녀 모두 사용할 수 있으며 폭이 다릅니다.
료카 여자 스카이 워크
가죽과 메쉬가 고무 밑창으로 제작 된 Sky Walk는 저렴하고 화려하여 발목 지지대를 찾는 보행자들에게 또 다른 좋은 선택입니다. 이 신발은 7 가지 색상으로 제공되며 가볍고 통기성이 뛰어납니다. EVA 메모리 폼 아웃솔은 보행시 지지력과 안정성을 제공합니다. Ryka Women 's Sky Walk 워킹 슈는 두 가지 너비로 제공됩니다.
뉴 발란스 1300 남자 워커
미국인을위한 신체 활동 지침에 따르면, 성인은 일주일에 적어도 5 일 하루에 30 분의 신체 활동을해야합니다. 즉, 지지 할뿐만 아니라 내구성이있는 신발을 찾아야합니다. 이 신발은 특히 자연 트레일에서 걷기 위해 발목 지지대 신발을 찾고 있다면 또 다른 확실한 선택입니다 (방수 외부를 확인하십시오).
이 견고한 트레일 운동화는 발목 지지대가 필요한 남성에게 적합합니다. New Balance 1300 남성용 워킹 슈즈는 특별히 설계된 ROLLBAR 기술을 사용하여 발목 움직임을 줄이고 걷기에서 파워 워크에 이르기까지 모든 것을 걷는 부상으로부터 보호합니다. 이 신발은 세 가지 너비로 제공됩니다.
리복 워크 울트라 6 DMX MAX
이 운동화는 남녀 모두 크기로 제공됩니다. DMX MAX는 더 넓은 에어 포드를 추가하여 발밑을보다 잘지지 할 수 있도록 Reebok DMX를 개선합니다. 또한이 신발에는 EVA 미드솔이있어 여분의 지지력과 편안한 발목 안정성, MemoryTech 메모리 폼 양말 깔창 외에 보행기의 편안함을 향상시킵니다. 대부분의 운동화 (13.6 온스)보다 약간 무겁지만이 신발은지지하는 선택입니다. Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX 스니커즈는 3 가지 색상으로 제공됩니다.
