최근 초콜릿이 혈압을 낮출 수 있다는 증거가 있습니다. 그러나 혈압 상승을 유발할 수는 없습니다. 초콜릿이 당신에게 미치는 영향은 그 성분에 대한 민감성과 먹는 양에 달려 있습니다.
혜택
초콜릿은 소량 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 독일 쾰른 대학 병원 (University of Cologne)의 연구원들이 실시한 2006 년 연구에 따르면 하루에 소량의 다크 초콜릿을 18 주간 먹은 사람들은 통계적으로 유의미한 혈압 강하를 경험했습니다. 연구자들은 초콜렛 바의 1/4에 불과한 1/4 온스에 불과한 초콜렛을 피실험자들에게 주었다.
카페인
초콜릿에는 일시적으로 혈압을 올릴 수있는 자극제 인 카페인이 들어 있습니다. 이미 고혈압이있는 경우 초콜릿의 카페인은 정상적인 혈압보다 혈압을 더 높일 수 있습니다. 3.5 온스. 미국 농무부에 따르면 초콜릿 바는 86mg의 카페인을 함유하고 있다고한다. 이것은 6 온스 이상입니다. 커피 한 잔. 혈압이 상승하지 않도록 커피를 피하는 경우 초콜릿도 피하거나 최소한 소량으로 제한해야합니다.
설탕
당신이 먹는 초콜릿의 설탕은 당신이 경험하는 혈압 상승의 원인 일 수 있습니다. 내과 기록 보관소에 발표 된 2008 년 연구는 고혈당 발생에 기여하는 요인으로 고혈당 수치를 지적합니다. 3.5 온스. "점보"초콜릿 바에는 55g 이상의 설탕이 함유되어있어 혈당 스파이크를 일으킬 수 있습니다. 정기적으로 설탕이 첨가 된 초콜릿을 섭취하면 고혈당과 관련된 혈압 문제가 발생할 수 있습니다.
