종아리 근육에 화상을 입는 것은 여러 가지 조건에 의해 발생할 수 있습니다. 종아리 근육은 다리 아래쪽에 있습니다. 송아지를 구성하는 두 개의 근육은 단독과 위축입니다. 종아리 근육이 과도하게 사용되면 부상, 긴장 또는 화상이 발생할 수 있습니다. 걷기, 달리기 또는 기타 강력한 신체 활동으로 인해 가벼운 사용에서 심한 사용이 발생할 수 있습니다.
종아리 긴장과 불타는
인간의 발은 불규칙하고 자연스러운 땅에 적응할 수 있습니다. 현대의 일상 지형은 콘크리트 보도 및 포장 도로와 같이 평평하고 단단하며 사람이 만든 표면 인 경향이 있습니다. 이 인공적인 표면에서 달리는 신체에 미치는 영향은 다리와 발에 영향을 줄 수 있습니다. 종아리 근육이 긴장되어 부상이나 남용으로 인해 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 타는듯한 느낌 외에도 종아리 긴장은 멍, 압박감, 부기를 유발할 수 있습니다.
오버 프로 네이션에 관한 한마디
Sportsinjuryclinic.net에 따르면 체중이 발 뒤꿈치에서 앞발로 이동하고 발이 안쪽으로 구르면 전립선이 발생합니다. 걸음 걸이주기 동안 프로 네이션은 자연 스럽지만, 많은 러너들에서 발은 안쪽으로 너무 많이 굴러 가거나 너무 많이 자랍니다. 종아리 연소의 가장 흔한 원인 중 하나는 과다 발달입니다. 러너에서 과다 발달은 다리, 무릎 및 허벅지의 과도한 내측 회전을 일으켜 다리와 발의 근육, 힘줄 및 인대에 과도한 스트레스를 유발합니다.
적절한 정형용 깔창 사용
종아리 연소로 고통받는 주자는 달리기 안창을 사용하여 달리기와 관련된 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 아치가 높거나 평평한 발을 가진 주자는 균형이 잡힌 전립선을 발견하여 종아리를 태울 수 있습니다. 발 유형에 맞지 않는 깔창도 송아지에서 화상을 입을 수 있습니다. American Podiatric Medical Association에 따르면 정형 안창은 발 전립선을 억제하여 잘못된 정렬을 교정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정형 외과는 달리는 동안 발과 아치의 자연스러운 정렬을 복원합니다. 발을 올바르게 배치하면 종아리 연소 및 달리기와 관련된 기타하지 손상을 완화 할 수 있습니다.
남용 부상에주의하십시오
러너의 과도한 사용 부상은 훈련 오류로 인해 발생합니다. 이러한 부상 중 상당수는 달리기와 함께 생체 역학적 불균형으로 인해 관절, 근육 및 연조직에 과도한 스트레스를 유발합니다. 워밍업이 부적절하거나, 언덕이 과도하게 작동하고, 갑자기 주행 거리가 증가하고, 적절한 휴식을 취하지 않으면 종아리 긴장과 화상을 유발할 수 있습니다. 종아리 긴장과 화상의 주요 원인 중 하나는 송아지 긴장의 초기 징후 후에도 계속 실행됩니다.
