야채는 당신에게 좋습니다. 거부하지 않습니다. 그러나 게실염이 발병하면 문제가 악화 될 수 있습니다. 좋은 소식은, 게 실성 질환이있는 경우 채소를 피하는 것과 같은식이 요법 변화가 상태를 관리하고 약간의 구호를 줄 수 있다는 것입니다.
그러나 플레어 및 염증이 다시 조절되면 섬유질이 풍부한 채소를식이 요법에 천천히 재 도입하면 재발 공격의 위험을 줄일 수 있습니다.
게실염과 게실증
게실증과 게실염은 종종 상호 교환 적으로 사용되는 두 가지 용어이지만 두 가지 조건 모두 게실 질환의 우산 아래에 있지만 크게 다릅니다.
게실증은 소화관 안감에 작은 주머니 (게실이라고 함), 일반적으로 대장 또는 결장이있는 상태를 나타냅니다. 게실염은 이러한 파우치에 염증이 생기거나 감염 될 때 발생하는 더 심각한 문제입니다.
차이점을 완전히 이해하려면 약간 백업하고 게실 질환과 관련된 주머니가 어떻게 발달하는지 설명하는 것이 도움이됩니다. 태어 났을 때, 장은 부드러 우며 주머니 나 주머니가 없습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 장 벽의 내부 압력이 높아지면 소화관의 안감에 닿아 하나 또는 여러 개의 돌출부가 생길 수 있습니다.
미국 내시경 내시경 학회 (American Society for Gastrointestinal Endoscopy)에 따르면 미국 인구의 약 절반이 60 세가 될 때까지 게실증이 있습니다. 80 세 이후 거의 모든 사람들이 주머니를 가지고 있습니다. 게실이있는 대부분의 사람들은 증상이 없기 때문에 그것을 인식하지 못하지만, 게실증 환자의 약 20 %는 게실염과 같은 합병증을 경험합니다.
게실염의 증상
파우치에 염증이 생기거나 게실염이 발생하면 불편한 소화기 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 복부 통증이며, 일반적으로 왼쪽의 통증 또는 감수성이 특징입니다. 다른 가능한 증상은 다음과 같습니다.
- 급격한 복통
- 팽만감
- 구역질
- 구토
- 오한
이러한 증상이 나타나고 게실염이 의심되면 의사와상의하여 진단을 확인하거나 배제하십시오. 게실염이 확인되면 의사는 플레어 업 중에 전문 의식이 요법 (필요한 경우 다른 치료법과 함께)을 권장 할 수 있습니다.
피해야 할 음식
의사는 소화 시스템에서 스트레스를 제거하고 염증이 사라질 수 있도록 단기적이고 투명한 액체식이를 처방 할 것입니다. 맑은 액체식이 요법을 따르는 경우 모든 고형 음식을 피해야하지만 다음을 가질 수 있습니다.
- 육수
- 사과, 크랜베리, 포도와 같은 맑은 주스 (펄프 없음)
- 젤라틴
- 아이스 팝
게실염으로 피해야 할 음식이 많이 있지만 Mayo Clinic은 일단 기분이 나아지기 시작하면 단단하고 섬유질이 낮은 음식을 다시 섭취 할 수있게되면 의사에게 알려줄 것이라고 말합니다.
초록불이 들어 오더라도 여전히 날 채소를 먹지 말아야합니다. 그러나 잘 익힌 통조림 야채와 식단에 계란, 치즈 등의 저 섬유질 음식을 안전하게 포함시킬 수 있습니다. 요구르트, 요리 된 과일, 가금류 및 갈은 고기.
증상이 호전되면 보통 2-4 일 후에식이 섬유를 천천히 다시 섭취하여 하루 5 ~ 15 그램으로 섭취를 제한 할 수 있습니다. 증상이 완전히 해결되면 고 섬유질 식단으로 전환하여 다양한 야채를 포함시킬 수 있습니다.
섬유와 게실증
사람들이 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 지역에서는 게실증의 유병률이 낮기 때문에, 많은 건강 관리 전문가들은 섬유질이 충분하지 않아서 그 상태가 적어도 부분적으로 발생한다고 믿고 있습니다. 섬유질을 충분히 섭취하지 않으면 폐기물이 소화 시스템을 통해 쉽게 이동하지 않으며 변비가 발생할 수 있습니다. 이 경우 장의 압력이 증가합니다.
증가 된 압력 (및 변비와 관련된 욕실로 가려는 긴장)은 게실증을 유발할 수 있습니다. 그러나 섬유질을 섭취하면 대변에 물이 들어가 연화되어 쉽게 통과 할 수있어 장벽의 압력을 낮추는 동시에 게실염의 위험을 줄일 수 있습니다. 그렇기 때문에 게실염 증상이 해결 된 후 고 섬유질식이 요법을 따르는 것이 향후 공격을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
게실 병 다이어트
의사가 권장하는 섬유의 양은 일반적인 권장 사항과 다를 수 있지만 전문가들은 일반적으로 장을 규칙적으로 유지하고 게실염의 위험을 줄이기 위해 매일 20 ~ 35 그램의 섬유를 섭취 할 것을 권장합니다.
녹색 완두콩, 브로콜리, 콜라 드 그린, 구운 감자 (흰색과 달콤한), 브뤼셀 콩나물 및 콜리 플라워와 같이 섬유질이 풍부한 야채를 많이 섭취하면 섬유질 섭취를 늘릴 수 있습니다. 생 야채를 잘 견디지 못한다면 먼저 익혀서 소화관에서 더 쉽게 먹을 수 있습니다.
야채를 섭취하는 것 외에도 다음과 같은 다양한 섬유질이 풍부한 음식을 식단에 포함시켜 매일 충분한 섬유질을 섭취 할 수 있습니다.
- 콩
- 렌틸 콩
- 치아 씨
- 퀴 노아
- 현미
- 과일 (피부를 가지고 견딜 수 있다면)
천천히 섬유질 섭취를 늘리십시오
많은 섬유질 섭취에 익숙하지 않거나 최근 게실염 발화가 발생하는 경우 섬유질 섭취를 한꺼번에 늘리지 말고 점차적으로 늘리는 것이 가장 좋습니다. 섬유질을 너무 빨리 섭취하면 가스 나 팽만감과 같은 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 대신 2 주 동안 천천히 섭취량을 늘려서 새로운 식단에 적응할 시간을주십시오.
충분한 물을 마시고 있는지 확인하십시오. 물은 몸이 섬유질을 사용하여 변을 부드럽고 부피가 커지게합니다. 하버드 의과 대학 부교수 재클린 울프 (Jacqueline Wolf)는 매일 8 ~ 9 잔의 물을 마시고 운동을 계속하기 위해 정기적 인 운동을하는 것이 좋습니다.
이 일반적인 다이어트 계획은 많은 사람들에게 효과적이지만 모든 사람은 다릅니다. National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases는 증상과 느낌에 세심한주의를 기울일 것을 권장합니다. 특정 야채 나 고 섬유질 음식이 당신을 귀찮게하거나 증상을 악화시키는 것을 발견 한 경우, 식단에서 그 음식을 잘라 내고 섬유질 요구를 충족시키는 데 도움이되는 밀기울과 psyllium과 같은 다른 음식이나 섬유질 보충제를 찾으십시오.
