스팸은 캔에 편리한 고기 공급원을 제공하는 것으로 잘 알려져 있지만 건강 식품 선택으로 간주되는 경우는 거의 없습니다. 스팸은 다양한 육류를 제공하며 그 중 일부는 다른 육류보다 영양 상태가 좋습니다. Spam의 제품 라인업에 대한 특정 영양 정보를 검사하여 개별 영양 요구를 충족시키는 가장 가까운 Spam 제품을 선택할 수 있습니다.
클래식 스팸
USDA National Nutrient Database에 따르면 스팸의 전형적인 오찬 고기는 2 온스당 174 칼로리를 제공합니다. 각 서빙은 지방 15g, 탄수화물 2g 및 단백질 7g을 제공합니다. 칼로리 분포는 지방에서 칼로리의 79 %, 단백질에서 17 %, 탄수화물에서 4 %입니다. 제품 웹 사이트에 따르면 스팸은 두 가지 다른 돼지 고기로 만들어집니다. 이것은 스팸을 고지방 음식으로 만듭니다. 또한 각 서빙에는 6 그램의 포화 지방이 포함되어 있으며 이는 일일 가치의 28 %입니다. 이에 비해 3 온스 튀긴 소고기 버거에는 약 4.5 그램의 포화 지방이 들어 있습니다. MedlinePlus.com에 따르면 포화 지방이 많은식이는 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
라이트 스팸
다량의 지방을 섭취하지 않고 스팸을 먹고자하는 사람들을 위해 스팸은 오찬 고기의 라이트 버전을 제공합니다. 스팸 웹 사이트는 라이트 버전에 33 % 적은 칼로리, 50 % 적은 지방 및 25 % 적은 나트륨이 포함되어 있다고 주장했다. 각 서빙에는 총 8g의 총 지방, 3g의 포화 지방, 1g의 탄수화물 및 9g의 단백질 만 들어 있습니다.
적은 나트륨
오븐 구이 터키
지방 함량을 줄이는 또 다른 대안은 스팸 오븐 오븐 구이입니다. 이 제품은 모든 흰 육류 칠면조로 만들어져 스팸의 클래식 버전보다 지방이 훨씬 적습니다. 각 서빙에는 80 칼로리, 4 그램의 지방, 1 그램의 포화 지방, 2 그램의 탄수화물 및 8 그램의 단백질 만 들어 있습니다. 오븐 구이 칠면조는 스팸 라이트보다 나트륨이 적거나 나트륨이 적으며, 서빙 당 총 450 밀리그램에 불과합니다. 스팸의 오찬 고기 중에서 가장 건강한 옵션 일 것입니다.
핫도그
스팸은 오찬 고기 만 제공하는 것이 아니라 핫도그도 만듭니다. 핫도그에는 1 인분에 170 칼로리, 15 그램의 총 지방, 6 그램의 포화 지방, 1 그램의 탄수화물 및 7 그램의 단백질이 들어 있습니다. 이로 인해 핫도그는 지방 및 포화 지방 함량 측면에서 스팸의 클래식 버전과 동일합니다. 핫도그는 실제로 오븐에서 구운 칠면조보다 훨씬 낮은 나트륨 옵션이며, 서빙 당 420 밀리그램 만 제공합니다.
