전세계 어린이들은 오발 틴의 풍부하고 맛있는 맛에 익숙합니다. 이 유명한 맥아 우유 음료 믹스는 1900 년대 초부터 사용되어 왔습니다. 오늘날 그것은 수십 년 전과 마찬가지로 인기가 있습니다. 그러나 그것은 실제로 주장에 부응합니까? Ovaltine은 유아에게 건강합니까, 아니면 변장 한 사탕입니까?
팁
오발 틴과 코코넛, 아몬드, 두유 또는 쌀 우유를 섞어 영양가를 높입니다. 추가 맛을 위해 좋아하는 디저트에 사용하십시오.
타원형이란 무엇입니까?
오발 틴은 따뜻한 음료 나 차가운 음료를 만들기위한 맥아 믹스입니다. 원래 공식은 우유, 계란, 맥아 및 코코아로 만들어졌습니다. Ovaltine Classic Malt, Rich Chocolate Mix 및 Chocolate Malt Mix를 포함하여 몇 가지 다른 버전이 수년 동안 개발되었습니다. 영국과 인도에서 계란이없는 오발 틴을 구매할 수도 있습니다.
이 인기있는 음료는 비타민과 미네랄의 원천으로 판매됩니다. 인공 감미료 또는 합성 향료가 포함되어 있지 않으며 놀라운 맛이 있으며 수면에 영향을 미치지 않고 취침 전에 제공 할 수 있습니다. 사실, 오발 틴은 마그네슘 수치 가 높기 때문에 오랫동안 어린이들을위한 자연적인 수면 보조제로 여겨져 왔습니다.
Nutrients 저널에 실린 2018 년 연구에 따르면 마그네슘은 불면증 증상을 완화하고 여성의 주간 졸음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면 개선을 촉진하고 에너지 생산을 규제합니다. 2016 년 영양의 영양학 (Advances in Nutrition) 저널에 실린 또 다른 연구에 따르면 맥아 우유 음료는 노인의 총 수면 시간을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 Ovaltine은 나이와 수면 패턴에 따라 더 많은 눈을 감는 데 도움이 될 수 있습니다.
타원형 영양가
오발 틴은 어린이와 어른 모두에게 건강 음료로 홍보됩니다. 칼로리와 지방이 적은이 음료는 대부분의 다이어트에 적합하며 전반적인 건강을 지원하는 필수 영양소를 제공합니다. 그러나 영양가는 당신이 그것을 섞는 것에 달려 있습니다. Ovaltine Chocolate Malt Mix (2 큰 스푼) 1 인분에는 다음이 포함됩니다:
- 40 칼로리
- 탄수화물 9g
- 설탕 8g
- 칼슘 DV (일일 값)의 10 %
- 아연 DV의 10 %
- 철의 DV의 10 %
- 마그네슘 DV의 6 %
- 비타민 A DV의 10 %
- 비타민 C DV의 10 %
- 비타민 D DV의 10 %
- 비타민 E DV의 10 %
Ovaltine Classic Malt 에는 1 회 제공량 당 60 칼로리, 12 그램의 탄수화물, 1 그램의 단백질 및 1 그램 미만의 지방이 포함되어 있습니다. 또한 다량의 비타민 A, 비타민 C 및 칼슘을 제공합니다. 오발 틴 리치 초콜릿 믹스 에는 40 칼로리와 10 그램의 탄수화물이 있습니다.
타원형은 당신에게 좋은가요?
이 음료는 균형 잡힌 비타민과 미네랄을 제공합니다. 산화 의학 및 세포 장수에 발표 된 2018 연구 논문에 따르면 아연 은 예를 들어 인체에서 300 개 이상의 효소를 조절합니다. 산화 스트레스와 싸우고 면역 기능을 지원하며 연령 관련 신경 퇴행성 장애로부터 보호합니다.
전 세계 사람들의 약 15 %가식이 요법에 충분한 아연을 섭취하지 않으므로 오발 틴과 같은 음료를 마시면 결핍을 예방할 수 있습니다.
오발 틴은 또한 칼슘과 비타민 D 의 좋은 공급원입니다. 이 영양소는 시너지 효과를 발휘하여 뼈를 강하게 유지합니다. 비타민 A, C 및 E는 산화 손상 과 싸우고 뼈 건강을 지원하며 노화를 늦 춥니 다.
이러한 사실을 고려할 때, 오발 틴은 식단에 건강에 도움이 될 수 있습니다. 단점은 설탕이 첨가되어 있다는 것입니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성과 어린이의 일일 설탕 섭취량을 25 그램으로 제한 할 것을 권장합니다. 당신이 남자라면 하루에 36 그램의 설탕을 초과하지 마십시오. 이 부적절한 성분은 당뇨병, 체중 증가, 인슐린 저항성, 심장병 및 대사 증후군의 위험이 있습니다.
경고
타원형은 설탕이 매우 높으므로 적당히 섭취하십시오.
오발 틴 한두 잔을 마신 후에는 해를 끼치 지 않을 것입니다. 그러나 과체중이거나 당뇨병을 앓고 있다면 더 나은 옵션이 있습니다. 생 카카오, 스테비아 및 저지방 우유 또는 뜨거운 물을 섞어 초콜릿 음료를 만드십시오. 바닐라, 계피, 감귤 추출물 또는 육두구 핀치를 첨가하여 맛을 향상시킵니다.
