소다를 마시는 경우, 규칙적인 소다와 비교할 때 설탕과 칼로리 함량 측면에서 다이어트가 더 좋습니다. 그러나 다이어트 소다에는 자체 위험 세트가 있으며, 음료를식이 선택에 좋지 않게 만드는 것은 인공 감미료입니다. 예를 들어 다이어트 음료수와 우울증 사이에는 연관성이 있습니다. 그렇다고 다이어트 소다를 즐길 경우 우울증에 걸린다는 의미는 아니지만 앞으로 음료를 선택할 때 관련성을 고려할 가치가 있습니다.
통계
미국 신경 과학회 (American Academy of Neurology)가 50 세에서 71 세 사이의 성인 263, 925 명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 다이어트 음료수와 우울증의 연관성이 발견되었습니다. 참가자들은 1995 년에서 1996 년 사이에 음료수, 커피, 차 및 과일 펀치와 같은 음료 섭취를 기록했습니다. 10 년 후, 참가자들은 2000 년 이후 우울증 진단을 받았는지 11, 311 명은 너무 진단되었습니다. 하루에 4 캔 이상의 탄산 음료를 마신 참가자는 탄산 음료를 마시지 않은 사람에 비해 우울증 진단을받을 확률이 30 % 더 높았으며, 다이어트 탄산 음료를 마신 참가자에게는 위험이 더 높았습니다.
인공 감미료 일부 비난
"Indian Journal of Psychiatry"에 게재 된 2013 년 기사에 따르면 우울증을 앓고있는 사람들은 뇌 유래 신경 영양 인자 또는 BDNF 수치가 낮은 경향이 있습니다. 다이어트는 BDNF 수준에서 중요한 역할을하며, 다량의 지방 또는 정제당을 먹는 사람들은 낮은 수준을 유지하는 경향이 있습니다. 이것은 다이어트 음료수 또는 그 문제에 대한 음료수와 우울증 사이의 잠재적 연관성을 시사합니다. 그러나 BDNF와식이의 관련성에 대한 많은 연구가 동물을 대상으로 수행되었으므로식이 소다를 피하면 우울증의 위험을 줄일 수 있는지 여부를 판단하기위한 추가 연구가 필요합니다.
다이어트 소다 및 제 2 형 당뇨병
"당뇨병 치료"에 게재 된 2009 년 기사에 따르면, 다이어트 소다를 매일 섭취하면 제 2 형 당뇨병의 위험이 높아집니다. 제 2 형 당뇨병은 우울증의 위험을 높입니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 당뇨병 관리의 스트레스, 혈당 조절 능력 상실감 및 신경 손상과 같은 기타 합병증이 모두 제 2 형 당뇨병 환자의 우울증에 기여한다고 이론화했습니다. "일반 정신과 의사의 보관소"에 발표 된 2012 년 연구에 따르면, 우울증을 앓고있는 환자는 치매의 위험이 더 높습니다.
체중 증가 링크
그것은 직관적이지 않은 것처럼 보이지만, 음료 자체가 칼로리가 없어도 다이어트 소다를 마시는 것은 실제로 체중 증가로 이어질 수 있습니다. Purdue University의 교수 인 Susan E. Swithers가 수행 한 연구에 따르면 다이어트 소다를 마시는 것은 부분적으로 과식으로 인해 체중이 증가하는 것으로 나타났습니다. 다시 말해, 다이어트 소다를 마시는 사람은 칼로리가없는 음료를 마시는 것에 대해 덕이 느껴져 평소보다 더 많이 먹을 수 있다고 생각할 수 있습니다. 과체중은 우울증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 이것은 중요한 연결 고리입니다. 우울증은 또한 비만의 위험을 증가시켜 심장병과 같은 만성 건강 문제의 가능성을 높입니다.
