뽀빠이는 프라이드 치킨의 맛을 즐기는 인기있는 곳입니다. 닭고기만큼 맛있지 만, 맛은 칼로리, 지방 및 나트륨 측면에서 비용이 듭니다. Popeyes는 메뉴에 몇 가지 다른 치킨 선택을 제공하며 옵션 간의 영양 차이를 알면 건강에 대한 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.
마일드 치킨
뽀빠이의 순한 닭은 날개, 다리, 허벅지 및 가슴으로 제공됩니다. Popeyes 웹 사이트의 영양 가이드에 따르면 유방은 닭고기의 가장 큰 컷이며 모든 영양 카테고리에서 가장 높은 수를 제공합니다. 한 유방은 350 칼로리, 지방 20 그램, 나트륨 1, 130 밀리그램을 제공합니다. 20 그램 지방 중 7 그램은 포화 지방이고 0.5 그램은 트랜스 지방입니다. 비교를 위해 다리는 110 칼로리, 7 그램 지방 및 280 밀리그램 나트륨을 제공합니다. 다리에는 트랜스 지방 0g과 포화 지방 2.5g이 들어 있습니다.
매운 치킨
뽀빠이의 매운 닭고기도 마찬가지로 날개, 다리, 사물 및 가슴 옵션으로 제공됩니다. 매운 닭고기는 순한 닭고기와 거의 같은 양의 칼로리와 지방을 제공하지만 두 가지 버전은 나트륨이 상당히 다릅니다. 예를 들어, 순한 닭 가슴살에는 1, 130 밀리그램의 나트륨이 들어 있지만 매운 닭 가슴살에는 760 밀리그램 만 들어 있습니다. 매운 닭 날개는 온화한 닭 날개에 총 290 밀리그램 및 690 밀리그램의 나트륨 양의 절반 미만을 함유합니다.
껍질이없는 빵이없는 치킨
뽀빠이의 영양 가이드에 따르면 피부 나 빵가루를 넣지 않은 순한 닭고기 또는 매운 닭고기를 선택하면 지방 그램이 크게 감소 할 수 있습니다. 피부와 빵가루를 넣은 순한 닭 허벅지에는 20 그램의 지방이 들어 있으며, 피부와 빵가루가없는 동일한 허벅지에는 2 그램의 지방 만 들어 있습니다. 피부를 제거하고 빵가루를 제거하면 칼로리와 나트륨의 양이 크게 줄어 듭니다.
콤보 식사
뽀빠이 영양 가이드에 제공된 영양 정보는 단 하나의 닭고기만을위한 것임을 명심하십시오. 대부분의 사람들은 한 번에 적어도 두세 조각을 먹으며 종종 콤보 식사를 선택합니다. 온화한 닭 가슴살과 날개, 비스킷 및 양배추 샐러드를 포함한 겉보기에 적당한 2 피스 콤보 식사는 무려 1, 000 칼로리, 66 그램 지방, 21 그램 포화 지방 및 2, 570 밀리그램 나트륨을 더합니다.
영양 영향
미국 의학 도서관의 서비스 인 MedlinePluse에 따르면 Popeyes의 많은 메뉴 옵션은 포화 지방, 트랜스 지방 및 나트륨이 매우 높기 때문에 심장병 발병 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. 그러나 Popeyes에서 식사를 선택하면 다른 메뉴보다 더 나은 메뉴 선택이 있습니다. 빵가루를 제거한 상태에서 껍질이없는 닭고기를 선택하면 지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 순한 닭고기 대신 매운 닭고기를 선택하면 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한, 식사 당 닭고기 두 조각을 초과하지 않으면 전반적인 칼로리, 지방 및 나트륨 섭취를 최소화하는 데 도움이됩니다.
