탈장은 근육의 약한 부분을 통해 기관이 팽창 할 때 발생합니다. 무거운 리프팅과 같은 긴장과 염좌를 유발하는 유전자 근육 약화와 활동이 발달에 기여할 수 있습니다. 국립 건강 연구소에 따르면 사타구니 탈장은 가장 일반적인 형태이며 사타구니에 영향을 미칩니다. 배의 일부가 횡격막을 찌르는 히탈 탈장은 산 역류의 위험을 증가시킵니다. 특정 음식으로 제한되는 건강한 식단은 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.
정제 된 전분
섬유질은 소화와 심혈관 건강을 증진시키는 소화 불가능한 형태의 탄수화물입니다. 사타구니 탈장 통증을 악화시킬 수있는 배변 중 변비와 긴장을 예방하기 위해 MayoClinic.com은 섬유질이 풍부한 식단을 권장합니다. 식빵, 인스턴트 라이스, 농축 파스타 및 프레즐과 같은 저 섬유질 전분을 통 곡물, 고구마 및 콩과 같은 복잡한 탄수화물 소스로 대체하는 것은 섬유질과 전반적인 영양소 섭취량을 높이는 유용한 방법입니다. 복잡한 탄수화물은 만족도를 향상 시키므로 체중 관리도 향상 될 수 있으며 이는 장 변형을 줄이는 데 중요합니다.
지방 음식
메릴랜드 대학 의료 센터 또는 UMMC에 따르면 지방성 음식은 식도의 아래쪽을 이완시킬 수 있습니다. 적색 및 가공 육류, 고지방 유제품, 튀긴 음식 및 수소화 된 식물성 기름을 포함한 음식과 같이 포화 지방이나 트랜스 지방이 많은 식품도 염증과 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 이러한 위험을 피하려면 견과류, 씨앗, 올리브유, 카놀라유, 아보카도 및 연어와 같은 건강한 지방 공급원을 적당량 섭취하십시오.
산성 식품
음식의 산도는 위산이 소화하기 위해 생성하는 염산 (고 산성 물질)의 양에 의해 결정됩니다. 산성 식품은 대부분의 식단에서 무해하고 영양가가 높은 성분이지만, hiatal 탈장과 관련된 자극을 증가시키고 산성 역류를 악화시킬 수 있습니다. 산 역류가 발생하기 쉬운 경우 UMMC는 오렌지 주스, 카페인 음료 및 카페인이 제거 된 커피와 같은 산성 물질을 피할 것을 권장합니다. 다른 산성 식품에는 타르트 사과와 체리, 파인애플, 토마토 및 토마토 제품, 식초 및 피클, 소금에 절인 양배추, 통조림 사탕무 및 아티 초크와 같은 식초로 만든 야채가 포함됩니다.
설탕 추가
과당 옥수수 시럽, 사탕 수수 설탕, 흑설탕 및 꿀과 같은 첨가 된 설탕은 칼로리와 단맛에 도움이되지만 영양소는 거의없는 많은 음식과 음료에 기여합니다. MayoClinic.com에 따르면 평균 미국인이하는 과도한 양의 설탕을 섭취하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 단 음식은 과식하기 쉽고 과일, 채소 및 통 곡물과 같은 유익한 음식을 먹을 수있는 공간을 적게 차지합니다. 이러한 위험을 피하려면 일반 청량 음료, 사탕, 팬케이크 시럽, 젤리, 설탕 프로스팅, 냉동 디저트 및 상업적으로 구운 케이크, 쿠키, 파이 및 패스트리와 같은 설탕이 첨가 된 품목을 특히 제한하십시오.
