비타민 C 또는 아스코르브 산은 몸이 음식이나 보충제와 같은 외부 공급원으로부터 얻어야하는 필수 수용성 비타민입니다. 그것은 다양한 농산물에서 자연적으로 발생하며 일반적으로 종합 비타민제에 포함되지만 가루 형태로도 제공됩니다. 도널드 골드버그 (Donald Goldberg), 아놀드 지토 머 (Arnold Gitomer) 및 로버트 아벨 (Robert Abel)의 "건강을위한 최고의 보조제"에 따르면, 가루형 비타민 C는 아스코르브 산의 모든 건강상의 이점 외에 다른 형태에는없는 몇 가지 특성을 가지고 있습니다.
비등
Goldberg, Gitomer 및 Abel에 따르면 두 가지 유형의 비타민 C 분말이 있습니다: 중탄산염과 완전히 반응합니다. 물과 혼합 될 때 비타민 C 중탄산염 분말은 발포성 발포성 음료가됩니다. 이 유쾌하고 상쾌한 것을 발견 한 사람들은이 제품에서 일일 권장량의 비타민 C를 섭취하도록 선택할 수 있습니다.
구연산
Goldberg, Gitomer 및 Abel에 따르면 칼슘 아스 코르 베이트라고도 알려진 완전 반응 비타민 C 분말은 비타민 C 중탄산염 분말 및 많은식이 비타민 C와 비교할 때 산도가 낮습니다. 이 제품은 물과 섞일 때 거품이 나지 않지만 구연산에 매우 민감한 사람들에게는 섭취하기가 훨씬 쉽습니다.
조직 건강
National Institutes of Health에 따르면 모든 비타민 C 보충제는 조직의 건강한 성장과 회복을 지원합니다. 비타민 C는 흉터 조직, 결합 조직 및 혈관 형성에 필요한 콜라겐 생성을 돕습니다. 그것은 내부 및 외부 상처의 치유에 기여하고 뼈, 치아 및 연골을 강화시킵니다.
항산화 활성
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 또한 비타민 C가 항산화 제이며, 이는 신체의 자유 라디칼을 찾아 내고 결합한다는 것을 의미합니다. 자유 라디칼은 신체가 영양소를 분해하여 에너지로 변환 할 때마다, 때로는 신체가 연기 나 독소와 같은 유해한 물질에 노출 될 때 생성되는 입자입니다. 이 입자는 건강한 세포를 청소하고 공격하여 조기 세포 사멸과 노화 과정을 진행시킵니다. 많은 양의 자유 라디칼은 조기 노화를 일으킬 수 있습니다. 비타민 C와 같은 산화 방지제는 이러한 자유 라디칼의 유해한 효과를 중화시켜 위험에 처한 세포를 절약하고 신체가 건강한 속도로 노화되도록합니다.
건강 상태의 치료
일부 건강 상태는 비타민 C 보충에 도움이 될 수 있습니다. MedlinePlus.com에 따르면 임상 연구에서 가장 강력하게 뒷받침되는 비타민 C 치료는 괴혈병 치료입니다. 괴혈병은 기술적으로식이 비타민 C 결핍이며 피로, 잇몸 질환 및 치유력이 좋지 않은 상처가 특징입니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 비타민 C 보충제로 부분적으로 완화 될 수있는 다른 질병으로는 심장병, 고혈압 및 감기가 있습니다.
