테니스 경기에 모두 푹 빠지면 경쟁의 스릴 만 중요합니다. 당신이 그물을 통해 공을 치기 위해 코트의 끝을 가로 질러 경주 할 때, 당신이 관심을 갖는 것은 당신이 포인트를 득점 할 때 상대방의 얼굴을 보는 것입니다. 경기가 끝날 때까지 눈치 채지 못하는 것은 무릎 통증입니다.
테니스와 관절
테니스는 당신이 발을 빨리 잡아야하며, 이런 식으로 피하고 공을 따라야합니다. 공을 계속 재생하기위한 앞뒤로, 빠른 회전, 폐 및 기타 모든 움직임은 무릎이 지속적으로 비 틀리고 회전하고 두드리는 것을 의미합니다. 규칙적으로 경기하면 무릎에 무리가 가해져 부상을 입거나 장기적인 손상을 입을 수 있습니다.
무릎 부상
테니스로 인한 무릎 부상이 흔합니다. 스포츠 부상 클리닉 웹 사이트에 따르면 슬개골 대퇴부 통증 증후군은 테니스 선수들에게 자주 나타나는 부상 중 하나입니다. 무릎 부상의 밑면이 다리 뼈에 문지르면 발생하기 때문입니다. 테니스 선수들은 일반적으로 슬개골 건염 또는 점퍼 무릎이라고 불리는 부상을 입습니다. 무릎의 힘줄은 반복적 인 긴장과 움직임으로 인해 손상을 입습니다. 테니스를하면서 과다 운동으로 인해 무릎에 활액낭염이 발생할 수도 있습니다. 무릎은 또한 인대 또는 연골의 염좌, 긴장 또는 파열을 겪을 수 있습니다. 관절염은 또한 무릎 관절에 수년간의 긴장이 가해져 통증, 부기, 뻣뻣함 및 운동 범위 감소를 초래할 수 있습니다.
무릎 통증 다루기
무릎 통증 예방
테니스 선수는 무릎을 보호하고 무릎 통증과 문제를 예방해야합니다. 경기 전에는 항상 워밍업을하고 나중에 식히십시오. 한도 내에서 경기를하고 휴식을 취하거나 몇 년 동안 경기를하지 않은 경우 테니스로 편안히 돌아갑니다. 무릎 주위와 다리의 근육을 강화하여 무릎을보다 잘지지하고 보호하십시오. 테니스 의학 및 과학 협회에 따르면 무릎에 추가 지원이 필요한 경우 항상 충분한 지지력과 쿠션이있는 신발을 신으십시오.
