카페인은 커피 콩, 찻잎, 코코아 콩 및 콜라 너트에 자연적으로 존재하는 가벼운 자극제입니다. 18 세 이상 미국인의 90 % 이상이 카페인을 섭취한다고 "미국식이 협회의 저널"에 발표 된 2005 년 연구에 따르면. 그러나 많은 사람들이 불안감과 불면증과 같은 원치 않는 부작용을 피하기 위해 카페인 섭취를 제한하려고합니다. 다양한 카페인이없는 청량 음료를 구입할 수 있습니다.
과일 맛 소다 팝
레몬 맛, 딸기, 포도, 체리, 오렌지 등을 포함한 과일 향이 나는 소다 팝 브랜드는 카페인이없는 브랜드입니다. 이 청량 음료에는 카페인이 없지만 일반 품종에는 설탕이 많이 들어 있습니다. USDA는 12 온스를보고합니다. 규칙적인 과일 향이 나는 소다 캔에는 148 칼로리와 33g의 설탕이 들어 있습니다. 이 음료의 대부분은 인공 감미료가 포함 된 무설탕 버전으로도 제공됩니다.
일부 브랜드의 오렌지 및 혼합 감귤 향이 나는 소다에는 콜라에서 발견되는 양을 초과하는 농도의 카페인이 포함되어 있으므로 카페인을 줄이려면 음료의 라벨을 읽으십시오.
진저 에일
진저 에일은 카페인이없는 청량 음료로, 일반 및 무설탕 품종으로 제공됩니다. 12 온스 USDA에 따르면 일반 생강 에일은 133 칼로리와 29g의 설탕을 함유하고 있습니다.
루트 비어
일부 브랜드에는 카페인이 포함되어 있지만 대부분의 루트 맥주 브랜드에는 카페인이 없습니다. 12 온스 일반 루트 맥주 캔은 152 칼로리와 설탕 39g을 가지고 있다고 USDA는보고했다. 루트 비어의 무설탕 품종에는 일반적으로 칼로리가 없으며 사용되는 인공 감미료는 브랜드마다 다릅니다.
토닉 워터
토닉 워터는 카페인이없는 또 다른 청량 음료이며, 규칙적이고 무설탕 품종으로 제공됩니다. 일반 토닉 워터는 12 온스당 약 124 칼로리와 설탕 32g을 포함합니다. USDA에 따르면
크림 소다
크림 소다는 바닐라 향이 나는 청량 음료로, 규칙적이고 무설탕 품종으로 제공됩니다. 대부분의 크림 소다 브랜드에는 카페인이 없습니다. USDA는 12 온스를보고합니다. 일반 크림 소다 1 인분에는 189 칼로리와 40g의 설탕이 들어 있습니다.
탄산수
USDA에 따르면 향이없는 탄산수, 클럽 소다 및 탄산수를 포함한 탄산수에는 칼로리, 카페인 또는 설탕이 포함되어 있지 않습니다. 향이 나는 탄산수에는 인공 향료와 설탕 또는 인공 감미료가 들어 있습니다.
