당신이 항상 아침에 문을 긁고 있다면 운이 좋을 것입니다. 이 아름답게 겹쳐진 밤새 귀리를 미리 만들 수 있으므로 귀중한 아침 시간을 절약 할 수 있습니다. 풍미와 질감으로 파열 된이 파르페에는 쉽게 섞고 어울릴 수있는 성분이 들어 있습니다. 그리고 요구르트 나 견과류 우유를 첨가하면 단백질과 칼슘이 증가합니다. 견과류 나 씨앗을 위에 뿌려도됩니다. 귀리는 냉장고에서 며칠 동안 잘 지내므로 요리법을 두 배 또는 세 배로 늘릴 수도 있습니다. 신선한 과일을 가지고 있지 않습니까? 냉동 과일은 똑같이 잘 작동합니다. 이 파르페는 진지하게 너무 쉽고 맛있습니다! 침대에서 나오기를 기대할 수 있습니다.
당신이 항상 아침에 문을 긁고 있다면 운이 좋을 것입니다. 이 아름답게 겹쳐진 밤새 귀리를 미리 만들 수 있으므로 귀중한 아침 시간을 절약 할 수 있습니다. 풍미와 질감으로 파열 된이 파르페에는 쉽게 섞고 어울릴 수있는 성분이 들어 있습니다. 그리고 요구르트 나 견과류 우유를 첨가하면 단백질과 칼슘이 증가합니다. 견과류 나 씨앗을 위에 뿌려도됩니다. 귀리는 냉장고에서 며칠 동안 잘 지내므로 요리법을 두 배 또는 세 배로 늘릴 수도 있습니다. 신선한 과일을 가지고 있지 않습니까? 냉동 과일은 똑같이 잘 작동합니다. 이 파르페는 진지하게 너무 쉽고 맛있습니다! 침대에서 나오기를 기대할 수 있습니다.
1. 딸기와 복숭아 귀리 파르페
이 아침 파르페는 비타민 C와 A가 풍부한 생생한 딸기와 복숭아로 가득합니다. 신선한 과일을 찾을 수 없다면 냉동 과일을 자유롭게 사용하십시오. 약간 달콤한 꿀은 크림 같은 우유와 아름답게 조화를 이룹니다.
이 아침 파르페는 비타민 C와 A가 풍부한 생생한 딸기와 복숭아로 가득합니다. 신선한 과일을 찾을 수 없다면 냉동 과일을 자유롭게 사용하십시오. 약간 달콤한 꿀은 크림 같은 우유와 아름답게 조화를 이룹니다.
2. 코코아, 호밀 및 라즈베리 파르페
호밀 플레이크는 아침 식사에서 필라프에 이르기까지 잘 알려진 사촌 인 귀리만큼 다목적입니다. 그들은 심지어 맛있는 쿠키를 만드는 데 사용될 수 있습니다. 호밀은 힘을 키우고 편두통을 예방할 수 있습니다. 이 레시피는 요일 밤을 만들기에 충분히 쉽습니다.
크레딧: Susan Marque호밀 플레이크는 아침 식사에서 필라프에 이르기까지 잘 알려진 사촌 인 귀리만큼 다목적입니다. 그들은 심지어 맛있는 쿠키를 만드는 데 사용될 수 있습니다. 호밀은 힘을 키우고 편두통을 예방할 수 있습니다. 이 레시피는 요일 밤을 만들기에 충분히 쉽습니다.
3. 바닐라, 딸기 및 무화과 파르페
당신은 진정 바닐라의 향기에 깨어날 것입니다. 이 아침 파르페에는 밝은 색의 딸기와 무화과가 포함되어 있습니다. 딸기는 비타민 C의 환상적인 원천이며 항 바이러스 성질을 가진 것으로 알려져 있습니다. 무화과는 소화에 도움이 될 수 있으며 요구르트는 크림 같은 단백질 공급원을 첨가합니다.
크레딧: Susan Marque당신은 진정 바닐라의 향기에 깨어날 것입니다. 이 아침 파르페에는 밝은 색의 딸기와 무화과가 포함되어 있습니다. 딸기는 비타민 C의 환상적인 원천이며 항 바이러스 성질을 가진 것으로 알려져 있습니다. 무화과는 소화에 도움이 될 수 있으며 요구르트는 크림 같은 단백질 공급원을 첨가합니다.
4. 열대 과일과 퀴 노아 파르페
풍미가 나는 파르페를 준비하기 위해 프리 컷 냉동 과일을 사용하십시오. Quinoa는 완전한 단백질이며, 좋아하는 우유와 결합하면 매우 만족스러운 차가운 시리얼을 만듭니다. 파인애플과 파파야는 소화를 돕고 효소는이 파르페의 크림 같은 달콤한 질감을 만들어냅니다.
크레딧: Susan Marque풍미가 나는 파르페를 준비하기 위해 프리 컷 냉동 과일을 사용하십시오. Quinoa는 완전한 단백질이며, 좋아하는 우유와 결합하면 매우 만족스러운 차가운 시리얼을 만듭니다. 파인애플과 파파야는 소화를 돕고 효소는이 파르페의 크림 같은 달콤한 질감을 만들어냅니다.
5. 카카오와 바닐라 귀리 파르페
카카오와 바닐라는 디저트 진미처럼 들리지만, 이 아침 식사는 깨어날 정도로 건강합니다. 산화 방지제 카카오와 칼륨이 풍부한 바나나를 함께 사용하면 달콤한 아침 식사를 즐길 수 있습니다. 또한 영양가있는 음식으로 까다로운 먹는 사람이 아침을 시작할 수있는 맛있는 방법이기도합니다.
크레딧: Susan Marque카카오와 바닐라는 디저트 진미처럼 들리지만, 이 아침 식사는 깨어날 정도로 건강합니다. 산화 방지제 카카오와 칼륨이 풍부한 바나나를 함께 사용하면 달콤한 아침 식사를 즐길 수 있습니다. 또한 영양가있는 음식으로 까다로운 먹는 사람이 아침을 시작할 수있는 맛있는 방법이기도합니다.
6. 애플 파이 귀리 파르페
사과 파이의 달콤한 향기에 일어나십시오. 사과에는 말산과 타르타르산이 포함되어있어 소화에 도움이됩니다. 섬유질이 높고 설탕이 적은이 파르페는 사과 주스에서 단맛을 최대한 얻습니다. 생강과 계피는이 요리법에 사과 파이의 따뜻한 노트를줍니다. 라 모드 효과를위한 바닐라 요거트 덩어리가있는 상단.
크레딧: Susan Marque사과 파이의 달콤한 향기에 일어나십시오. 사과에는 말산과 타르타르산이 포함되어있어 소화에 도움이됩니다. 섬유질이 높고 설탕이 적은이 파르페는 사과 주스에서 단맛을 최대한 얻습니다. 생강과 계피는이 요리법에 사과 파이의 따뜻한 노트를줍니다. 라 모드 효과를위한 바닐라 요거트 덩어리가있는 상단.
7. 블루 베리, 바나나, 오렌지 귀리 파르페
냉동 바나나는 블렌드 될 때 크림 같은 소프트 아이스크림으로 변하기 때문에 요구르트를 첨가하지 않고도이 파르페에 부드러운 질감이 생깁니다. 신선한 오렌지 주스와 블루 베리는 밝기와 면역 강화 비타민 C를 추가합니다.이 파르페는 점심 시간까지 만족할 수 있도록 충분히 채워져 있습니다.
크레딧: Susan Marque냉동 바나나는 블렌드 될 때 크림 같은 소프트 아이스크림으로 변하기 때문에 요구르트를 첨가하지 않고도이 파르페에 부드러운 질감이 생깁니다. 신선한 오렌지 주스와 블루 베리는 밝기와 면역 강화 비타민 C를 추가합니다.이 파르페는 점심 시간까지 만족할 수 있도록 충분히 채워져 있습니다.
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앉아서 즐길 수있는 아침 식사입니까, 아니면 쉽게 잡고 문을 쓸 수있는 아침 식사를 선호하십니까? 밤새 귀리를 만들었습니까? 가장 좋아하는 레시피는 무엇입니까? 아래의 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
크레딧: nata_vkusidey / Adobe Stock앉아서 즐길 수있는 아침 식사입니까, 아니면 쉽게 잡고 문을 쓸 수있는 아침 식사를 선호하십니까? 밤새 귀리를 만들었습니까? 가장 좋아하는 레시피는 무엇입니까? 아래의 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
