척추의 곡률을 초래하는 척추 측만증은 경증에서 중증까지의 심각도를 가질 수 있습니다. 아주 어린 나이에 척추 측만증이 발생하는 사람도 있지만, 이시기에 발생하는 성장 분출 중에 사춘기 직전에 시작하는 것이 가장 흔합니다. 척추 측만증의 심각한 경우는 무력화되어 척추로 인해 갈비뼈가 심장과 폐에 닿을 때 사람이 걷거나 뛰거나 숨을 쉬는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 수영을 포함한 여러 유형의 운동은 척추 측만증 환자에게 유익합니다.
수영 혜택
수영은 척추 측만증이없는 사람에게 유익한 운동입니다. 움직임이 흔들리지 않고 척추에 가해지는 압력이 적기 때문입니다. 수영은 부력을 생성하여 신체에 작용하는 체중을 줄입니다. 물은 또한 근육을 작동시키고 내구성과 유연성을 향상시킬 수있는 저항력을 제공합니다. 척추 측만증으로 수영하면 팔, 다리 및 등의 근육을 형성하여 전반적인 균형과 근육 강도를 향상시킬 수 있습니다.
허리 통증
NYU Langone Medical Center에 따르면 척추 측만증은 치료하지 않으면 만성 요통을 유발할 수 있습니다. 수영은 신체 조직으로의 순환을 개선하는 냉각수를 제공하기 때문에 척추 측만증 환자에게 도움이됩니다. 또한 수영은 스트레스 해소의 형태를 제공하며 긴장을 완화시켜 만성 통증을 줄일 수 있습니다. 척추 측만증이있는 사람은 수영을하고자하는 사람은 긍정적 인 전망과 성취감뿐만 아니라 새로운 에너지와 활력을 얻을 수 있습니다.
어려움
척추 측만증이 얼마나 심한 지에 따라 수영이 어려울 수 있습니다. 척추 측만증이있는 대부분의 사람들은 스포츠에 참여할 수 있지만, 영향을받는 근육으로 인해 일부 운동이 어려울 수 있습니다. 또한 폐에 영향을 미치는 심각한 척추 측만증 환자의 경우 폐 용량 감소로 인해 경쟁적으로 또는 장거리 수영하는 것이 어려울 수 있습니다. 일부 유형의 수영 스트로크는 처음에는 등 근육과 팔 근육을 사용할 때 힘들 수 있지만 척추 측만증이있는 대부분의 사람들은 수정 된 움직임으로도 수영 할 수 있습니다.
고려 사항
척추 측만증이 있으면 수영이 좋을 수 있지만 척추의 모양은 변하지 않습니다. 등 교정기 또는 수술과 같은 치료는 척추의 추가 곡률 및 상태 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 척추에 등받이를 착용해야하는 경우 수영을하려면 척추를 제거해야합니다. 또한 척추 측만증과 관련된 요통이있는 경우, 수영하는 동안 등 근육을 사용하면 약간의 불편 함이 완화되거나 도움이되지 않을 수 있습니다. 상태에 따른 수영의 이점에 대해 의사 나 물리 치료사와 상담하십시오.
