운동하는 동안 손과 발이 따끔 거린다면 운동의 정상적인 부분이 아닙니다. 탈수되거나 더 심각한 문제를 나타내는 것처럼 단순한 것일 수 있습니다. 의사와 상담하십시오.
손에 따끔 거림
산소는 에너지를 위해 설탕과 지방을 분해하는 데 중요합니다. 그것은 당신의 몸이 에너지를 유지하기 위해 개별 세포로가는 길에 도달해야합니다. 폐가 혈액에 산소를 공급하면 심장과 동맥이 산소화 된 혈액을 수축 근육으로 이동시킵니다.
장기는 산소에 대한 최대 용량을 가지며 일단 고갈되면 세포는 소량의 산소에 의존하고 젖산을 방출하여 근육통과 피로를 유발합니다. 손과 발이 산소를 가장 많이 섭취하기 때문에 과도하게 운동하면 사지의 양이 빨리 고갈됩니다. 이로 인해 따끔 거림과 마비가 발생할 수 있습니다.
적절한 기능을위한 전해질
Rush University Medical Center에 따르면 전해질은 근육과 신경의 올바른 기능에 중요합니다. 그들은 손상된 조직을 재건하는 동안 신체의 수화, 혈액 pH 및 혈압을 조절합니다. 근육 수축에는 전해질이 필요합니다. 불균형이 있으면 근육이 약해 지거나 경련이 될 수 있습니다.
신체에 적절한 전해질 균형이 있어야합니다. 그렇지 않으면 시스템 오작동이 발생할 수 있습니다. 몸이 땀을 흘리면서 운동 할 때 자연적으로 전해질이 손실됩니다. 이러한 전해질을 교체하지 않으면 손과 발에 따끔 거림과 마비가 발생할 수 있습니다. BreastCancer.org에 따르면 다른 증상으로는 현기증, 약점, 피로 및 메스꺼움이 있습니다.
순환이 좋지 않으면 따끔 거림이 생길 수 있습니다
혈액 순환이 좋지 않거나 손이나 발에 혈액이 공급되지 않으면 운동 중에 손가락이 마비되거나 따끔 거릴 수 있습니다. 근육 운동은 증가 된 혈류량을 요구하므로, 혈류가 체내 어딘가에 제한되면, 혈액과 산소가 부족한 사지로 이어질 수 있습니다.
혈류의 제한은 다리에 플라크가 쌓이거나 아드레날린이 쇄도하는 불안, 흡연, 비타민 결핍 또는 추운 날씨로 인해 발생할 수 있습니다. 너무 추운 온도에서 운동하는 경우 혈류 감소로 손가락과 발가락의 산소가 감소하여 따끔 거림이 생깁니다.
질병과 건강 상태
당뇨병, 레이노 현상, 다발성 경화증 또는 신경 손상과 같은 특정 의학적 상태는 운동 할 때 발과 다리에 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 당뇨병을 앓고있는 사람들은 신경 손상으로 인해 마비 또는 사지의 따끔 거림을 경험할 수 있다고 National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases는 말합니다.
Mayo Clinic에 따르면 Raynaud의 현상은 혈관이 비정상적으로 수축하여 손가락과 발가락으로가는 혈류를 제한하는 상태입니다. 그것은 운동과 같은 신체에 대한 모든 유형의 스트레스에 의해 유발 될 수 있습니다. 다발성 경화증은 신경 세포에 영향을 미치는자가 면역 질환입니다. 신경 손상은 신체의 어느 곳에서나 따끔 거림과 마비를 유발할 수 있습니다. 근육에 부상을 입으면 신경이 손상되어 따끔 거림이 생길 수 있습니다.
