텔레비전, 서적 및 대중 문화는 빠르고 쉬운 체중 감량을위한 많은 솔루션을 제안합니다. Atkins Nutritional Approach라고도하는 Atkins Diet는 Slim-Fast 브랜드와 같은 제안을 제공합니다. 이 두 가지 체중 감량 프로그램 중 어느 것이 귀하에게 적합한 지 결정할 수 없다면, 주요 차이점을 이해하는 데 도움이됩니다. 제한적인식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
앳킨스 다이어트
Atkins Nutritional Approach는 탄수화물 소비 감소와 지방 및 단백질 섭취 증가를 강조합니다. 유도로 알려진 앳킨스의 첫 단계에서, 식이 요법 자들은 신체가 에너지를 위해 지방을 연소시키는 과정 인 "케토시스"를 달성하기 위해 하루에 20g의 탄수화물을 소비합니다. Atkins에 따르면, 이것은 빠른 체중 감소와 더 큰 전반적인 건강 상태를 초래합니다. 식이 요법이식이 요법의 후속 단계로 진행함에 따라 점차적으로 탄수화물 섭취를 증가 시키지만 단백질과 지방은 계속 강조합니다.
슬림 패스트 플랜
Slim-Fast는 주로 영양 보충제와 식사 대체 제품입니다. Atkins는 보충제와 간식을 생산하지만 영양 학적 접근에 부차적입니다. Slim-Fast를 사용하면 그 반대가됩니다. Slim-Fast는 계획에 따라 제품을 작성하지 않고 제품을 기준으로 계획을 수립합니다. Slim-Fast는 "Slim-Fast 3-2-1 Plan"(간식 3 개, 쉐이크 2 개 또는 식사 바 1 개, 하루 500 칼로리 식사 1 개)을 사용하여 고유 한 영양 목표에 따라 일일 계획을 개발하도록 권장합니다. Slim-Fast 웹 사이트에서는 맞춤형 영양 계획을 받기 위해 개인 정보를 입력 할 수 있습니다.
유사점
Atkins와 Slim-Fast는 모두 체중 감량을 강조하며 하루에 약 6 번의 작은 식사를 권장합니다. 두 계획 모두 뚱뚱한 손실을 목표로하지만 근육 성장에 거의 중점을 두지 않습니다. 즉, 피트니스 버프와 엄격한 웨이트 트레이너에게 최고의 옵션을 제공하지 않습니다. 두 계획 모두 엄격한식이 제한으로 인해 많은 자기 훈련이 필요하지만 일부 사람들은 Atkins가 더 어려워지고 다른 사람들은 Slim-Fast가 더 어렵다고 생각합니다. 예를 들어 육류 애호가들은 Atkins가 덜 제한적이라고 생각하지만, 달콤한 애호가들은 Slim-Fast 계획으로 훨씬 쉬운 시간을 보냅니다.
차이점
Slim-Fast 3-2-1 계획은 저탄수화물 다이어트가 아닙니다. 앳킨스는 Slim-Fast 계획은 칼로리 제한을 통해 체중 감량을 달성하기 위해 노력하며, 각 Slim-Fast 식사 대체 및 보충제는 탄수화물뿐만 아니라 단백질 및 소량의 지방에서 칼로리를 추출합니다. Atkins Nutritional Approach는 칼로리를 제한하지 않습니다. 그것은 탄수화물만을 제한하여 논쟁의 대상이되었습니다. 탄수화물의 제한은 일부 사람들의 체중 감소로 이어질 수 있지만, 과도한 지방과 단백질은 콜레스테롤 수치와 장기 심혈관 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
