이노시톨은 포도당으로 만들 수있는 비타민이며 곡물 식품에서도 사용할 수 있습니다. 콜린은 몸에서 합성 할 수있는 수용성 영양 물질입니다. 이노시톨 또는 콜린에 대한 특정 결핍 상태 또는 증후군은 아직보고되지 않았습니다. 완전히 이해되지 않은 이유로 혈액 수준이 감소하는 조건이 있습니다. 이러한 영양소를 함유 한 음식을 많이 섭취하는 것이 건강에 좋은 선택입니다.
이노시톨과 신경 병증
이노시톨은 한 번에 B 복합 비타민으로 간주되었습니다. 실제로, 그것은 미오 이노시톨의 형태로 발견되며 모든 살아있는 세포에 존재합니다. 당뇨병 환자 인 경우식이 이노시톨을 증가 시키면 만성 신부전으로 인한 신경 병증뿐만 아니라 당뇨병 성 신경 장애를 예방하거나 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. "Pharmacological Reports"의 2013 년호에 따르면, 근육 이노 소톨 고갈 또는 신체의 결핍으로 인해 당뇨병 성 신경 병증이 발생할 수 있다고합니다. 신선한 과일, 콩, 견과류 및 곡물은 미오 이노시톨의 가장 좋은 공급원입니다.
이노시톨 및 정신 장애
이노시톨은 여러 정신 장애에서 중요한 역할을하며, 이 분야의 연구는 결국 더 나은 치료로 이어질 수 있습니다. 저자 "정신과 정신과의 원리와 실습"의 Marc E. Agronin과 Gabe J. Maletta는 "이노시톨, 이노시톨 트리 포스페이트의 전구체 인 이노시톨은 현재 양극성 우울증의 항우울제로 연구되고있다."
콜린과 세포
콜린은 또한 B 복합 비타민으로 간주되었습니다. 더 이상 비타민으로 분류되지 않지만 이제 필수 영양소로 간주됩니다. 콜린을 만들 수는 있지만 몸의 필요를 충분히 충족시키지 못할 수 있다고 1998 년 의학 연구소에서 결정했습니다. 성인의 일일 최소 요구 사항은 여성의 경우 하루 425 밀리그램, 남성의 경우 550 밀리그램으로 설정되어 있습니다. "미국 영양 대학의 저널"에 따르면 콜린은 뇌 발달, 간 기능 및 암 예방에 중요합니다. 그것은 모든 세포의 세포막 구조의 중요한 부분입니다.
콜린과 뇌
콜린은 뇌와 기억 기능의 발달에 필수적입니다. 콜린은 또한 유아의 중요한 장기의 발달에 필요합니다. 콜린의 모체 저장소는 태아로, 나중에 모유로 바뀝니다. 임산부와 모유 수유 여성은 자신의 필요와 유아 모두를 위해 충분한 콜린을 섭취해야합니다. "미국 영양 대학의 저널"에는 쇠고기와 닭 간, 계란, 밀 배아, 베이컨, 말린 대두 및 돼지 고기와 같은 콜린의 좋은식이 공급원이 나와 있습니다. 콜린은 대부분의 종합 비타민 및 미네랄 정제에 포함되어 있습니다.
