우유와 위산이 적이라고 들었을 것입니다. 몸에서 위산이 너무 많이 생성되면 산이 식도로 들어가서 궤양이나 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다. 이러한 상태가 너무 자주 발생하면 건강이 크게 저하 될 수 있습니다.
사람들은 종종 가슴 앓이를 구호하고 위산 생성을 줄이기 위해 우유를 마신다. 이 관행은 위산을 일시적으로 감소시킬 수 있지만, 역류의 근본 원인은 치료하지 않습니다. 지방이 많은 유제품을 마시는 것은 실제로 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가슴 앓이가 반복되면 의사에게 평가를 받으십시오.
팁
저지방 또는 무 지방 우유를 마시면 위산 생성을 일시적으로 줄일 수 있습니다. 지방이 많은 우유를 피하십시오 —이 제품들은 위장에 오래 머 무르므로 산 수치가 높아질 수 있습니다.
우유와 위산 이해
반복적 인 가슴 앓이로 고통받는 경우 탈지 우유 및 저지방 우유가 최고의 유제품 옵션입니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 저지방 또는 무 지방 우유 및 기타 유제품은 과도한 위산 생성 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 음식의 지방 버전을 피하십시오. 지방은 위를 떠나는 데 시간이 오래 걸리므로 산 생성을 증가시킬 수 있습니다.
라이프 스타일 변화
과량의 우유 한 모금은 과도한 위산으로 인한 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있지만, 식이 요법과 생활 방식의 다른 변화는 더 많은 도움이 될 수 있습니다. 생활 방식의 변화는 과도한 위산 생성으로 인한 증상을 줄일 수 있습니다.
고려해야 할 라이프 스타일 변화는 건강한 체중에 도달하거나 유지하는 것, 식사 후 30 분 동안 똑바로 유지하기, 느슨한 옷을 입는 것, 담배 사용을 피하고 침대 머리를 6 인치 늘리고 이완 기술을 연습하여 스트레스 수준을 낮추는 것을 포함합니다. 미국 국립 의학 도서관.
산성 역류 다이어트 변화를 시도
위산 생성을 최소화하는 데 도움이되는 산성 역류식이 변화는 소량의 식사를하거나 껌을 피하고 딱딱한 사탕의 소비를 제한하는 것을 포함합니다. 특정 음식은 산 생성을 증가 시키거나 식도 하부를 이완시켜 역류에 기여할 수 있습니다.
UNC REX Healthcare에 따르면 이러한 음식과 음료에는 지방 음식, 토마토 소스, 마늘, 감귤류, 페퍼민트, 오일, 크림 스프, 패스트 푸드, 탄산 청량 음료, 튀긴 음식, 매운 음식, 양파, 초콜릿, 알코올 또는 카페인이 포함될 수 있습니다. 과량의 위산 증상을 유발할 수 있으므로 가능한 한 피하십시오.
반면에 특정 음식은이 상태에 도움이 될 수 있습니다. 대학 병원에 따르면 산성 퇴조를 돕는 음식과 음료에는 닭고기, 연한 녹색 채소, 현미, 멜론, 오트밀, 회향 및 생강과 같은 저지방 단백질이 포함될 수 있습니다.
의사를 만나십시오
과량의 위산 생성은 일반적으로 심각한 의학적 상태를 유발하지는 않지만 치료하지 않으면 식도, 위 또는 내장을 손상시킬 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 약물은 때때로 가슴 앓이에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 경우에 따라 산 생성을 차단하는 처방약이 필요할 수 있습니다.
식이 요법과 생활 방식을 변경 한 후에도 일주일에 두 번 이상 가슴 앓이, 삼키는 문제, 지속적인 메스꺼움 또는 구토, 식욕 부진으로 인한 체중 감소가 계속되는 경우 Mayo Clinic의 조언에 따라 의사를 만나십시오.
