면역 글로불린은 면역 기능에서 결정적인 역할을합니다. B 세포는 면역 글로불린을 생산하며 때로는 신체가 제조 과정을 늦출 수 있습니다. 의사는 면역 글로불린 생성을 촉진하기 위해 전통적인 요법을 권장 할 수도 있지만, 이 조치를 돕기 위해식이에 특정 영양소를 포함시킬 수도 있습니다.
비타민 A
비타민 A가 많은 음식을 섭취하면 면역 글로불린 수치에 도움이 될 수 있습니다. 하버드 의대는 비타민 A가 면역 글로불린의 한 유형 인 B 세포에 영향을 준다고 제안합니다. "임상 및 진단 실험실 면역학"의 1994 년 3 월호에 실린 연구에 따르면 비타민 A는 어린이의 면역 글로불린 수준도 증가 시켰습니다. 계란, 크림, 간 및 신장과 같은 음식을 포함시켜 식단에 더 많은 비타민 A를 섭취하십시오.
아연
아연을 섭취하여 면역 글로불린 수치를 높이십시오. 2010 년 2 월 "인도 의료 협회 저널 (Journal of the Indian Medical Association)"에 발표 된 연구에 따르면 아연은 결핵 환자에서 면역 글로불린 수치를 증가시킵니다. 굴은이 영양소가 특히 높지만 붉은 육류, 해산물, 돼지 고기 및 가금류, 구운 콩, 캐슈, 콩 및 치즈를 섭취하여 아연 섭취를 보충 할 수도 있습니다.
비타민 E
비타민 E는 혈액 내 면역 글로불린 양에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. "아나토미 아, 조직학, 배아 자"의 2008 년 2 월호의 증거에 따르면 비타민 E 섭취와 면역 글로불린 사이의 상관 관계가있다. 이 연구는 닭에 대해 수행되었지만, 이 발견을 확인하기 위해서는 인간 연구가 필요합니다. 간, 계란, 견과류, 짙은 녹색 잎이 많은 녹색, 고구마 및 아보카도와 같은 음식을 섭취하여 식사 계획에서 더 많은 비타민 E를 섭취하십시오.
리코펜
과일과 채소에 붉은 색과 분홍색을 띄는 리코펜은 면역 글로불린 수치를 높일 수 있습니다. 2007 년 11 월 "내분비학 조사 저널"에 대한 연구에 따르면 당뇨병 환자의 세포 수준이 향상되었습니다. 토마토는 수박, 살구 및 핑크 자몽과 같이 리코펜의 훌륭한 공급원입니다. 리코펜은 심장병 예방으로 가장 잘 알려져 있습니다.
