자신의 아파트에서 러닝 머신에서 운동하는 것은 완전히 개인적인 취미가 아닙니다. 런닝 머신의 소음은 자신의 벽 너머로 잘 전달됩니다. 달리는 진동으로 인해 다른 방에서 물건이 헐거워 지거나 가치있는 물건이 선반에서 떨어질 수 있습니다. 자신의 집을 보호하고 이웃에 대한 예의를 지키려면 달리기의 영향을 제한하는 간단한 예방 조치를 취하십시오.
위치
운동 실 중앙에 러닝 머신을두면 필요 이상으로 소음과 진동이 더 많이 발생합니다. 매달린 바닥의 중심은 장선이 벽판 또는 기초 실과 연결되는 바닥의 가장자리보다 많이 움직입니다. 런닝 머신 아래에 더 많은지지를가할수록 건물을 뛸 때 덜 튀게됩니다. 하중지지 외벽과 교차하는 모서리 근처에서 바닥의 가장 강한 부분을 찾을 수 있습니다. 런닝 머신을 설치하면 건물의 프레임에서 삐걱 거리는 소리와 튀는 소리가 줄어 듭니다.
설정
아파트 바닥이 런닝 머신 발 표면과 완벽하게 맞지 않을 수 있습니다. 고르지 않은 바닥은 압력이 가해지지 않는 한 런닝 머신 지지대 중 하나를 공중에 유지합니다. 뛰면 런닝 머신이 구부러지고 삐걱 거리며 잘못 정렬 된 발이 바닥에 닿습니다. 미세 조정에 대한 조언은 트레드밀 설명서를 참조하고 기계를 최대한 4 점 접촉에 가깝게 설정하십시오. 런닝 머신 아래에 충격 흡수 매트를 배치하면 작은 차이를 보완 할 수 있습니다. 매트는 또한 기계 진동이 건물의 프레임으로 완전히 전달되는 것을 방지합니다.
조정
많은 런닝 머신은 새로운 소유자가 조립해야하므로 피팅이 느슨하면 소음 문제가 발생할 수 있습니다. 조립 과정을 마친 후 너트, 볼트 및 나사를 확인하면 추가 회전이 필요한 것을 찾을 수 있습니다. 조립 단계가 완료 될 때마다 전체 시스템의 장력이 변경됩니다. 작동 할 때 새 소음이 들리면 피팅을 다시 확인하십시오. 렌치로 빠른 테스트를하면 눈으로 볼 수없는 문제가 드러날 수 있습니다. 제조업체가 제공 한 유지 보수 일정에주의하십시오. 윤활유가 마모되고 부품이 늘어 나면 소음이 증가합니다. 윤활 및 조정으로 사물이 정상으로 돌아갑니다.
타이밍과 기술
이웃의 일상을 배우면 러닝 머신 사용자는 건물 내 다른 사람들에게 미치는 소음 영향을 줄일 수있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 가능한 경우, 가까운 이웃이 집에 없을 때는 운동 시간을 선택하고 다른 사람이 잠을 자야 할 때는 운동하지 마십시오. 발이 러닝 머신 벨트에 닿는 방식에주의를 기울이면 소음이 줄어들고 운동이 향상됩니다. 수직 바운스 및 슬 래핑 발자국은 불필요한 소음과 진동을 유발하며 주행 상태가 좋지 않음을 나타냅니다.
