허벅지 통증이있는 경우 자동으로 쿼드가 다쳤다고 가정 할 수 있습니다. 그러나 sartorius는 허벅지 앞을 가로 질러 엉덩이 바깥 쪽에서 무릎 안쪽으로 비스듬히 뻗어 있습니다. 종종 간과되는이 근육은 기능의 이름을 따서 명명 된 특별한 별명 ( 재단사의 근육)도 가지고 있습니다. 이 근육을 변형 시키면 Sartorius 근육통이 발생할 수 있습니다.
Sartorius에 대해 알아보십시오
sartorius 근육은 몸에서 가장 긴 근육입니다. 그것은 바깥 고관절에서 시작하여 허벅지 뼈를 가로 질러 내 허벅지의 길이를 따라 계속되고 무릎 안쪽 바로 아래에서 끝납니다.
이 근육은 무릎을 구부려 발을 등 뒤로 들어 올릴 때 관여하며, 엉덩이를 구부리고 회전시키는 데 도움이됩니다. 이것은 재단사가 앉던 위치를 모방합니다. sartorius는 또한 골반을 안정시키는 데 도움이됩니다.
Sartorius 근육 긴장
Sartorius 근육 긴장은 부상 부위에 따라 엉덩이 나 무릎에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 근육은 달리기, 점프 및 달리기와 같은 충격이 심한 활동 중에 당기거나 긴장 될 수 있습니다.
당신이 강하게 밀어주는 활동은이 근육에 많은 부담을줍니다. 스포츠 활동 중이 부위에 직접 닿으면 부상과 통증이 발생할 수 있습니다. 하키, 럭비, 축구 또는 농구와 같은 스포츠를하는 경우이 근육을 다칠 위험이 더 높습니다.
Sartorius 스트레인의 증상
sartorius 근육 긴장으로 인한 통증은 종종 허벅지 안쪽이나 사타구니 부위를 따라 느껴집니다. 다리를 모으는 것은 고통 스러울 것입니다. 어떤 경우에는 무릎을 들어 올리면 증상이 나타날 수 있습니다.
내 허벅지 근육에 약점과 부드러움이있을 수도 있습니다. 물리 치료사 또는 의사는 신체 검사를 통해 통증이이 근육의 부상으로 인한 것인지 판단 할 수 있습니다.
Sartorius 스트레인 치료
sartorius 근육통을 완화하려면 통증을 악화시키는 활동을 제거하는 기간이 필요합니다. 그 지역에서 얼음을 사용하고 항염증제를 복용하는 것도 도움이 될 것입니다. 신체 활동으로 돌아 오면 의사는 붕대를 사용하여 허벅지를 감싸는 것이 좋습니다.
물리 치료의 짧은 기간은 증상을 완화하고 해당 지역의 부상을 예방하는 데 도움이되는 운동을 가르칩니다. 스트레칭은 sartorius 근육 긴장으로 인한 통증을 줄이고 근육 주위에 쿠션을 제공하는 주변 부르사 또는 유체로 채워진 주머니의 마찰을 줄이는 데 도움이됩니다.
사용 방법: 다친 다리에서 무릎을 구부린 채 옆으로 앉습니다. 다 치지 않은 쪽 팔꿈치에 뒤로 젖히고 다른 손으로 골반을 다친 쪽에서 부드럽게 누르십시오.
골반을 앞으로 밀면서 허벅지 앞쪽을 당기는 느낌이들 때까지 같은 무릎을지면쪽으로 적극적으로 밉니다. 이 sartorius 근육 스트레칭을 20 ~ 30 초 동안 잡고 세 번 반복하십시오.
추가 부상 예방
다친 다리를 다 치지 않고 통증이나 절름발이없이 걸을 수있을 때 고통스런 활동을 피하고 부드럽게 움직입니다. sartorius 근육통을 피하려면 운동 할 때 몸을 따뜻하게하고 식히십시오.
좋은 신체 역학을 사용하면 허벅지 안쪽에 적절한 근력 운동과 스트레칭 운동을하는 것이 치료 계획의 중요한 요소가 될 것입니다.
