1996 년 Peter D' Adamo의 저서 "Eat Right 4 Your Type: 건강을 유지하고 더 오래 살며 이상적인 체중을 달성하기위한 개별화 된 다이어트 솔루션"은 혈액형을 기반으로식이 요법과 라이프 스타일 계획에 다이어트를 소개했습니다., B, AB 또는 O. D' Adamo의 프로그램은 종종 혈액형 다이어트라고 불리우며, O 형 혈액을 가진 사람들이 정기적으로 먹어야 할 것과 그들이 마시는 것이 어떤 와인을 마시는 지 포함하여 엄격히 피해야하는 것에 대한 구체적인 지침을 제공했습니다..
혈액형식이 요법의 지지자들은 O 형 가이드 라인에 따라 O 형 개인이 더 건강하고, 더 활기차고 활력이 넘칠 것이라고 말하지만, 건강 전문가들은 과학적 증거에 근거하지 않은 계획을 비판합니다.
기초
혈액형식이 요법은 탄수화물 화합물에 결합하고 다양한 음식에서 발견되는 단백질 인 렉틴이 혈액형과 호환되지 않는 사람이 섭취하면 혈구간에 덩어리를 일으킬 수 있다는 전제를 기반으로합니다. 음식의 특정 렉틴.
D' Adamo에 따르면, 이러한 양립 할 수없는 렉틴은 당뇨병에서 갑상선 질환, 궤양에 이르기까지 O 형 사람들에게 체중 증가와 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. D' Adamo는 렉틴과 더불어 특정 음식에 대한 귀하의 반응은 당신이 그의 말로 분 비자인지 비분 비자인지에 달려 있다고 말합니다. 분비자는 혈액형 유전자와 함께 작용하여 탄수화물의 신진 대사와 알칼리성 포스파타제와 같은 소화 효소의 활성을 조절하는 유전자를 가지고있는 사람입니다.
비-분비자는 이들 유전자가 결여되어 있으며, 그들의 소화 시스템은 분비물의 것과는 다르게 기능한다고 주장된다. D' Adamo는 호환되지 않는 렉틴 및 분비 상태와 관련된 문제를 피하기 위해 O 형 사람들은 O 형 개인의 유전자 조상 인 선사 시대 사냥꾼들과 정기적으로 먹은 음식과 유사한 음식 만 섭취해야한다고 주장합니다. 유제품. 그는 또한식이 요법을 따르는 사람들은 북미 파마 칼이 제공 한 타액 검사를 사용하여 분비 상태를 결정할 것을 권장합니다.
와인 추천
D' Adamo는 화이트 와인은 O 형 혈액형에 속하는 모든 사람들에게 유익하지 않다고 말합니다. 왜냐하면 O 형은 사람이 의학적 문제를 일으킬 위험을 증가시킬 수있는 화합물을 포함하고 있기 때문입니다. 아르.
D' Adamo는 적포도주와 관련하여, O가 아닌 분비 형인 사람들은 적포도주가 유익하기 때문에 적포도주를 마셔야한다고 말합니다. 분 비자에게는 적포도주가 중립적 인 것으로 표시됩니다. 중요한 이점이나 단점은 없을 것입니다.
혈액형 O 지침
적포도주와 함께 O 형 혈액형에 속하는 사람들은 소고기, 양고기, 송아지 고기와 같은 고기를 중심으로 식사를하는 것이 좋습니다. 황새치, 연어, 대구 및 붉은 도미와 같은 물고기; 및 고구마, 오크라, 후추, 양파 및 에스 카레, 케일, 스위스 차드 및 칼라 그린과 같은 짙은 잎 채소와 같은 야채. 화이트 와인 외에도 콩, 견과류, 밀, 파스타, 모든 옥수수 제품, 돼지 고기, 양배추, 버섯 및 콩나물을 피하도록 지시받습니다.
전문가 통찰력
MayoClinic.com은 적당량으로 적포도주를 마시는 D' Adamo의 권고에 동의하지만, 혈액형 다이어트에 동의하거나이를지지하지 않습니다. MayoClinic.com에 따르면, 평판이 좋고 객관적인 과학적 연구는 혈액형을 기준으로 한 다이어트가 건강하거나 효과적이라는 아이디어를지지하지 않습니다.
David Katz 박사는 "Orah Magazine"에 특히 O 형 다이어트 지침이 영양 결핍으로 이어질 수 있다고 썼습니다. 혈액형식이 요법을 시작하기 전에 부작용과 위험에 대해 의사와 상담하십시오.
