타원형 트레이너는 심혈관 건강을 높이고 체중 감량을 돕기 위해 영향을 미치지 않는 운동 방법을 제공합니다. 자연스러운 달리기 동작을 시뮬레이션하는 타원형 기계는 큰 근육 그룹에서 작동하여 결과적으로 심박수를 높이고 칼로리를 태 웁니다.
소모 된 칼로리
하버드 의과 대학 웹 사이트에 따르면, "정상 타원형 운동을 한 시간에 125 파운드 사람에게는 540 칼로리를 태우고 185 파운드 사람은 800 칼로리를 소비합니다." 이 사실은 체중이 칼로리 소비에 중요한 역할을한다는 증거를 제공합니다.
다른 요인들
체중 이외에도 여러 가지 다른 요인들이 칼로리 소비 속도에 영향을줍니다. 이러한 요인에는 성별, 연령, 유전학 및 복용 약이 포함됩니다. 남성은 일반적으로 여성보다 빠른 속도로 칼로리를 연소 시키며, 젊은 사람은 노인보다 빠른 칼로리를 소비합니다.
열량 대 칼로리
체중 목표를 달성하는 것은 소비 된 칼로리와 소모 된 칼로리의 간단한 방정식입니다. 체중 감량이 목표라면 칼로리 소모는 소비 된 칼로리보다 커야합니다. 칼로리는 급격히 감소해서는 안됩니다. 체중 감량을 위해 잠재적으로 안전하지 않고 비생산적 일 수 있습니다.
