다이어트 소다로 전환하면 특히 탄산 음료를 마시는 사람이라면 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. Diet Pepsi와 같은 대부분의 다이어트 소다에는 칼로리가 포함되어 있지 않으므로 캔을 두 번 마시는 것만으로는 칼로리 섭취량이 증가하지 않습니다. 그러나 다이어트 소다가 체중 증가 가능성을 높일 수 있다는 징후가 있습니다.
살찌 다
일부 사람들에게는 Diet Pepsi 또는 다른 인공적으로 달게 한 음료를 마시는 것이 "American Journal of Public Health"의 2014 년 3 월호에 발표 된 Johns Hopkins University의 연구에 따르면 더 많은 칼로리를 소비하게 할 수 있습니다. 그러나 그것은 비난해야 할 소다 자체가 아닙니다. 접시에있는 것입니다. 다이어트 소다로 전환하면 이러한 방종을 합리화하기가 훨씬 쉬워집니다. 소다에서 더 이상 칼로리를 섭취하지 않아 과식과 그에 따른 체중 증가로 이어질 수 있기 때문에 원하는 것을 더 많이 섭취 할 수 있습니다.
칼로리 기대
인공적으로 달게 한 음료를 마시면 체내에 칼로리 기대치를 설정할 수 있습니다. 단 음식을 먹거나 마실 때마다 일반적으로 칼로리가 포함됩니다. 그러나 Diet Pepsi는 예상 한 바를 이행 할 수 없습니다. Purdue University에서 실시한 연구에 따르면 신체는 식욕을 자극하여 배가 고프다 고 느끼게합니다. 이것도 과식과 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
대사
체중 증가의 또 다른 원인은 신진 대사와 관련이 있습니다. 2008 년 "행동 신경 과학"연구에 따르면 Diet Pepsi에 사용 된 인공 감미료는 신체의 핵심 온도에 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다. 칼로리가 포함 된 음식을 먹거나 마실 때마다 몸은 온도를 높여서 반응하여 신진 대사를 유발합니다. 이것이 일어나지 않으면 신진 대사가 느려지고 체중이 증가 할 수 있습니다. 실제 효과를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
칼로리 섭취
다이어트 소다를 마시는 지 여부에 관계없이 체중 증가는 칼로리를 중심으로 이루어집니다. 신체 화상보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 늘어납니다. 1 파운드의 지방은 3, 500 칼로리에 해당하므로이 양의 잉여분은 1 파운드의 체중을 얻게됩니다. 그러나 체중 감량에 대해서도 마찬가지입니다. 신체 화상보다 적은 칼로리를 섭취하면 체중이 줄어 듭니다. 3, 500 칼로리의 결핍은 1 파운드의 지방 손실과 같습니다.
신분증
증거에 따르면 Diet Pepsi 자체는 체중 증가를 유발하지 않습니다. 칼로리 소비에 직접적인 영향을 미치는 것은 없습니다. 그러나 일부 사람들에게는 과식을 권장하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
