우동 스프의 칼로리

우동은 일본 요리에서 일반적입니다. 이 밀 기반 국수는 종종 얇은 수프 국물에 맛과 질감을 더하는 데 사용됩니다. 우동 스프에 무엇을 혼합 하느냐에 따라이 요리의 칼로리 수는 달라집니다.

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테이블에 우동 국수 한 그릇. 크레딧: David Pimborough / iStock / Getty Images

보통 우동 스프

조리법은 다양하지만 대부분의 일반 우동 스프는 칼로리가 거의 없습니다. 예를 들어, 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학교에서 제공되는 우동 그릇에는 40 칼로리 만 있습니다. 권장 일일 가치의 2 퍼센트에 불과합니다.

해물

우동 스프는 일반적으로 해산물과 짝을 이룹니다. UCLA에서는 새우가 들어간 우동 스프 한 그릇에 200 칼로리가 있습니다. 다른 식사를 책임감있게 계획한다고 가정하면 일일 가치의 10 %가 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.

고려 사항

우동 스프는 칼로리가 적지 만 섬유질과 단백질도 적습니다. 우동 스프의 평범한 그릇은 0.8g의 섬유와 2.3g의 단백질만을 제공합니다. 킹 카운티 공중 보건국은 고 섬유질 및 고 단백질 다이어트를하는 경우 메밀 국수를 대신 할 것을 권장합니다.