긴 하루를 보낸 후 깔끔하거나 바위 위에서 버번 음료를 즐기실 수 있습니다. 그러나 체중을 보려고 할 때는 그 밤의 칼로리를 고려하는 것이 중요합니다.
팁
USDA에 따르면 위스키 또는 버번 (1.5 온스에 해당)은 총 97 칼로리입니다. 다른 증명 수준은 다른 칼로리 수를 가질 수 있습니다.
버번의 칼로리
USDA의 FoodData Central에 따르면 1.5 온스에 해당하는 80 방어 버본은 97 칼로리입니다. 그러나 구입할 수있는 다른 증명 수준이 있으며 숫자가 높을수록 칼로리 함량이 높아집니다. 예를 들어, 100 방어 버번의 1 회 촬영 량은 124 칼로리라고 USDA는보고합니다.
버번을 콜라 또는 진저에일과 같은 다른 음료와 혼합하는 유형 인 경우 해당 믹서의 칼로리 수도 고려하십시오. 진 및 기타 증류 증류의 칼로리는 병에 칼로리가 포함 된 첨가물이없는 한 버번 및 기타 유형의 위스키의 칼로리와 동일합니다.
칼로리보다 탄수화물에 더 중점을 둔다면 버번에는 탄수화물이없고 다른 향이없는 영혼에 탄수화물이없는 것처럼 안심하십시오. 그러나, 주요 초점이 탄수화물을 줄이는 데에도 불구하고, 체중 관리와 관련하여 칼로리는 여전히 중요하기 때문에 버번 잔 다음에 유리를 버리는 면허로 간주해서는 안됩니다.
적당히 마시기
음주는 적당히 수행되는 한 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있습니다. 2015-2020 년 미국인을위한식이 지침은 연방 정부의 질병 예방 및 건강 증진 국에 의해 약 5 년마다 업데이트 및 발표되었으며, "보통"음주는 여성의 경우 하루에 최대 1 잔, 남성의 경우 2 잔으로 정의합니다..
보다 구체적으로, 1 잔의 음료는 버번과 같은 증류 된 80 증거 증류주 1.5 온스 또는 1 회의 샷을 의미합니다. 그러나 12 온스 맥주 또는 5 온스 와인 한 잔도 한 잔으로 간주 할 수 있습니다.
부르봉의 장단점
식이 가이드 라인은 음주를 권장하지 않지만 버번과 같은 알코올은 잠재적 인 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 적당한 알코올 섭취는 심장병이나 당뇨병 발병 위험을 감소시킬뿐만 아니라 뇌의 동맥이 좁아 지거나 막힐 때 발생하는 허혈성 뇌졸중의 위험을 감소시켜 필요한 혈류를 감소시킬 수 있습니다.
그러나 Mayo Clinic은 가벼운 술을 마시는 사람조차도 식도암을 포함한 특정 암의 위험이 증가한다고 지적합니다. 또한 65 세 이하의 남성은 일주일에 65 ~ 14 세 이상의 모든 여성 또는 남성에게 주당 7 잔 이상의 음료를 소비하는 과음은 유방암 및 간암과 같은 암에 대한 높은 가능성을 포함하여 심각한 위험을 초래합니다., 췌장염, 심장 근육 손상, 고혈압 및 간 질환.
