의사는 체질량 지수 또는 BMI를 사용하여 고혈압, 심장병, 2 형 당뇨병 및 특정 유형의 암을 포함한 체중 관련 건강 문제의 위험뿐만 아니라 체중을 일반적으로 평가할 수 있습니다. BMI에 대한 계산은 지방에서 나온 체중과 근육이나 뼈에서 나오는 체중을 식별하지 않기 때문에 BMI는 과도한 체지방을 직접 측정하지 않습니다. BMI는 모든 사람에게 완벽한 측정 방법은 아니지만, 정상적이고 건강한 체중인지 여부를 나타내는 정확한 표시로 간주됩니다.
정상적인 BMI 범위
BMI는 신장을 기준으로 체중을 평가합니다. 체중을 파운드 단위의 키를 인치 단위로 나누고 제곱 한 다음 결과에 변환 계수 703을 곱하여 계산합니다.
BMI = 파운드 무게 / (높이 인치 x 높이 인치) x 703
예를 들어, 무게가 130 파운드이고 키가 5 피트 5 인치 인 사람은 BMI를 다음과 같이 계산합니다: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21.6.
일반 BMI는 18.5에서 24.9의 범위에 속하는 것으로 정의되므로 이전 예의 사람은 일반 BMI를 갖습니다. 그러나 세 가지 다른 BMI 범주가 있습니다. 18.5 미만의 BMI 점수는 저체중으로 간주되는 반면, 25 ~ 29.9 범위에 속하는 BMI는 과체중으로, BMI 점수는 30 점 이상의 비만입니다.
체중-높이 관계
기본적으로 BMI는 무게와 키 사이의 수학적 관계이며 BMI 매개 변수에서 정상으로 간주되는 것은 광범위합니다. BMI 공식은 키가 증가함에 따라 특정 비율로 체중이 증가한다고 가정하기 때문에 키가 작은 사람보다 키가 작은 사람이 정상 BMI 및 기타 BMI 범주의 체중 범위가 더 작습니다.
예를 들어 키가 5 피트 인 성인은 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 표에 따르면 체중이 97에서 127 파운드 사이 일 때 정상적인 BMI를 갖습니다. 키가 6 피트 6 인치 인 사람은 몸무게가 118 파운드에서 154 파운드 사이 일 때 정상적인 BMI를 가질 것이며, 키가 6 피트 인 성인은 140에서 183 파운드 사이에 정상적인 BMI를 가져야합니다.
BMI와 건강
BMI가 정상이라고해서 반드시 건강하다는 의미는 아니지만 BMI가 정상인 사람은 평균적으로 BMI가 높은 사람보다 특정 만성 질환이 발생할 위험이 낮습니다. International Journal of Obesity에 발표 된 2006 년 연구에 따르면, 더 나은 건강은 정상적인 BMI를 갖는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 대규모 연구는 약 11, 400 명의 건강한 남성과 여성의 BMI 범위를 비교했습니다. 연구에 따르면 건강 수준이 혈압, 혈중 지질 및 혈당 수치, 전반적인 병력 및 운동 및 흡연과 같은 건강에 영향을 미치는 행동으로 정의되는 건강한 남성과 여성은 BMI를 가질 가능성이 훨씬 낮습니다. 특히 건강 수준이 높아질수록 과체중 또는 비만으로 분류됩니다. 통계 데이터에 따르면 연구에서 건강한 남성의 평균 BMI는 24.5 인 반면, 건강한 여성의 BMI는 21.5 인 것으로 나타났습니다.
BMI의 한계
BMI는 진단 도구가 아닌 선별 도구이므로 잠재적 인 건강 위험을 평가하기 위해 과도한 지방을 간접적으로 측정하는 데 사용되지만 반드시 그러한 위험을 정확하게 예측할 필요는 없습니다. 그 이유 중 하나는 BMI가 지방 분포를 고려하지 않기 때문입니다. 따라서 체중이 정상이지만 배꼽 지방이 너무 많으면 BMI 번호가 귀하를 건강하다고 잘못 분류합니다. 진실은, 당신이 당신의 중앙부 주위에 불균형 양의 지방을 가지고 있다면, 당신은 BMI가 정상으로 간주 되더라도 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 기타 건강 문제가 발생할 위험이 더 큽니다.
BMI는 체중이 높은 사람들도 부적절하게 분류 할 수 있습니다. 지방 조직과 야윈 조직을 구분하지 않기 때문에 운동 선수를 선별하는 데 사용하면 상당히 효과가 없습니다. BMI 표준에 따르면, 적합하고 근육질 운동 선수가 과체중으로 자격이 있고 지방이 거의없는 비만인 보디 빌더가 비만으로 자격을 얻는 것은 드문 일이 아닙니다. 두 그룹 모두 근육 조직이 풍부하기 때문에 체중이 더 많기 때문입니다.
