두 개의 설탕을 넣은 차 한 잔에 몇 칼로리가 있습니까?

차 한 잔은 휴식 시간 동안 핫 픽업을 제공하며, 많은 사람들은 단맛을 더하기 위해 한두 개의 설탕으로 차를 준비합니다. 이 음료의 칼로리는 일일 영양 요구 사항에 영향을 줄 수 있습니다.

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설탕 두 봉지로 준비된 차는 달콤한 음료입니다. 크레딧: arkstart / iStock / Getty Images

칼로리

8 온스. 설탕 2 패킷으로 준비된 차 컵에는 32 칼로리가 들어 있습니다. 2, 000 칼로리 다이어트를하는 경우 하루에 소비하는 칼로리의 1-2 %를 차지합니다.

영양소

두 개의 설탕을 넣은 차 한잔의 거의 모든 칼로리는 탄수화물에서 나옵니다. 1 회 섭취량에는이 영양소 8g 또는 일일 섭취량으로 권장되는 130g의 7 %가 포함되어 있습니다. 이 차 부분은 또한 88mg의 칼륨과 7mg의 나트륨을 제공합니다.

재미있는 사실

CalorieKing 웹 사이트에 따르면, 9 분 동안 걷기, 5 분 동안 자전거 타기, 3 분 동안 조깅하기 또는 2 분 동안 수영함으로써 2 개의 설탕으로 차를 마실 때 칼로리를 태울 수 있습니다.