GABA라고도하는 감마-아미노 부티르산은 뇌에 진정 신호를 보내는 아미노산 유도체입니다. 출판 당시 GABA는 간질 및 불안과 같은 신경 장애 치료에 사용하기 위해 연구 중입니다. 보디 빌더는 또한 근육 성장을 증가시키기 위해 그것을 사용합니다. 의사는 GABA를 다양한 복용량으로 처방하지만 GABA를식이 보충제로 복용하기위한 안전한 복용량은 확립되지 않았습니다.
최대 복용량
일부 의사는 GABA를 하루에 4 회 최대 200 밀리그램으로 하루 최대 800 밀리그램으로 처방합니다. 건강 보조 식품으로 판매되는 GABA는 일반적으로 하루에 두 번 복용하도록 권장되는 500 ~ 750 밀리그램의 신경 전달 물질을 포함합니다. 하루에 두 번 750 밀리그램을 섭취하면 의사가 처방 한 최대 일일 복용량의 거의 두 배에 달할 것입니다.
인간 성장 호르몬
GABA 보충제의 역도 및 판매에 전념하는 웹 사이트에서 GABA가 신체의 인간 성장 호르몬 활동을 증가 시킨다는 주장을 읽을 수 있습니다. 이것은 신체에서 자연적으로 생성 된 GABA에 해당하지만 반드시 GABA가 반드시 구강 보조제로 섭취 된 것은 아닙니다. 그러나 약간의 증거는 GABA의 경구 보충제가 HGH를 자극한다는 이론을 뒷받침합니다. 버지니아 주 쉐 난도 대학교에서 실시 된 연구에서 연구원들은 11 그램의 남성에게 3 그램의 GABA 또는 위약을 투여했습니다. 2008 년 1 월호 "스포츠 및 운동 분야의 의학 및 과학"에 실린 기사에서 언급 한 것처럼 GABA는 HGH 수준을 최대 400 %까지 증가 시켰습니다.
주의 사항
GABA의 부작용으로는 졸음, 따끔 거림 및 홍조가 있습니다. 심박수 증가 및 호흡 곤란을 포함한 부작용은 나중에 운동하지 않고 GABA를 많이 복용하면 더욱 두드러 질 수 있습니다. 임산부와 신장 질환이있는 사람은 GABA를 복용해서는 안됩니다. 뇌로가는 경로에 영향을 미치는 물질로 GABA를 복용하지 마십시오. 예에는 알코올과 바르비 투르 산염이 포함됩니다. 임상 환경에서 참가자는 최대 18 그램의 GABA를 섭취했지만 이것이 장기적으로 사용하기 위해 매일 또는 그 양을 안전하게 섭취 할 수있는 것은 아닙니다.
고려 사항
자연스럽게 발생하는 GABA는 잘 연구되어 있습니다. 그것은 뇌의 신경 활동을 느리게합니다. 간질, 파킨슨 병 및 불안 장애가있는 사람은 GABA의 정상적인 양보다 적습니다. 그러나 GABA의 경구 복용량이 뇌에 도달하고 신경 관련 상태를 개선하는지 여부를 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. GABA 보충제의 안전성에 대한 연구도 슬림하게 유지되므로식이 보충제로 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
