Centrum Multivitamin / Multimineral은 건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄의 완전한 보충제를 포함하는 균형 잡힌 보충제입니다. 13 가지 개별 성분에 대한 일일 요구량의 100 %를 제공하며, 음식에서 다량으로 발견되는 다른 성분의 농도는 낮습니다. 하루에 1 정씩 정상적으로 복용해도 안전하지만 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 이 경우 대부분의 비타민은 문제를 일으키지 않지만 너무 많은 칼슘이나 철분은 위험 할 수 있습니다.
"알파벳"비타민
단일 Centrum 정제는 일일 니아신 및 비타민 D의 100 %와 비타민 A의 70 %를 함유합니다. 하나 이상의 정제를 기술적으로 과다 복용으로 간주하지만, 이 비타민은 고용량을 반복하지 않으면 문제가되지 않습니다 오랜 시간. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 니아신은 일시적인 홍조 감각을 유발할 수 있지만 약 8 시간 안에 사라질 것입니다. Centrum은 또한 대부분의 B 비타민 요구량의 100 %를 함유하고 있지만 신체의 과도한 B 비타민은 배설됩니다.
칼슘과 철
센트럼 과다 복용의 실제 위험은 칼슘과 철에서 비롯됩니다. 단일 정제에는 200mg의 칼슘과 18mg의 철이 포함되어 있습니다. 철분 복용량은 성인 여성에게 권장되는 일일 권장량이며, 남성의 일일 필요량보다 10mg입니다. 식단에서 유제품과 채소에서 칼슘을 섭취하기 때문에 칼슘 복용량은 일일 필요량의 20 %에 불과합니다. 이 미네랄 중 하나가 너무 많으면 단일 용량으로도 주요 건강 문제가 발생할 수 있습니다. Centrum 라벨 자체에 따르면 철분 과다 복용은 6 세 미만 어린이의 중독 사망의 주요 원인이므로 비타민을 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
조짐
종합 비타민 과다 복용 증상의 목록은 길며 정확한 제형과 복용량에 따라 달라질 수 있습니다. 빠르거나 불규칙적 인 심장 박동을 찾으십시오. 뼈, 관절 및 근육통; 혼동; 피로; 약점과 실신. 메스꺼움, 설사 및 복통이 발생할 수 있으며 심한 경우 경련 및 간 손상이 발생할 수 있습니다. 너무 오래 복용하면 탈모, 태양 감수성, 입술 갈라짐 및 체중 감소와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
