여성이 체중을 줄이면 대개 가슴이 아닌 엉덩이와 배가 수축되기를 원합니다. 하지만 체중 감량시 지방 조직을 잃는 곳을 제어 할 수는 없습니다. 가슴이 줄어드는 양은 유전학과 체중 감량에 따라 다릅니다. 체중 감량시 유방 수축을 예방하기위한 보충제 나 특별한 전략은 없습니다.
유방 조직 기본
유방은 모유 수유에 필수적인 지방 및 연성 및 소엽 조직으로 구성됩니다. 큰 가슴은 대개 더 많은 양의 지방 조직에서 크기를 얻습니다. 체중이 줄어듦에 따라 가슴이 줄어들면이 지방 조직의 부피가 줄어들었기 때문입니다. 유방 조직 지방은 신체의 다른 지방처럼 작동합니다. 체중이 증가하면 지방 세포가 팽팽 해집니다. 마찬가지로, 체중을 줄이면 체중이 줄어들고 체중이 줄어 듭니다.
뚱뚱한 손실을 목표로
뚱뚱한 손실에 대해 특정 신체 부위를 목표로 할 수 없으며 신체 부위를 보호 할 수도 없습니다. 체중 감량을위한 칼로리 부족을 만들면 몸 전체에서 지방 세포를 동원하여 저장된 트리글리세리드를 글리세롤과 지방산으로 변환하여 에너지로 사용합니다. 어떤 지방 세포가 대사되는지 선택하거나 선택할 수 없습니다. 당신의 몸은 당신의 유전학에 의해 설정된 패턴으로 체중을 잃습니다.
가슴에서 잃어버린 지방량은 성분에 따라 다릅니다. 덕트와 소엽 조직과 관련하여 지방 조직의 양이 적다는 것을 의미하는 더 밀집된 유방이있는 경우, 체중 감량에 따라 유방의 손실이 줄어 듭니다. 의료 영상은 유방의 구성을 진정으로 알 수있는 유일한 방법입니다.
체중 감량과 컵 크기의 변화
체중 감량 과정에서 가슴이 다소 줄어드는 것을 느끼면 상당한 체중 감량을하지 않으면 브래지어 크기가 급격히 변하지 않을 것입니다. 한 컵 크기를 떨어 뜨리려면 체중이 20 % 감소합니다. 이것은 200 파운드의 여성이이 변화를 알아 차리기 전에 40 파운드를 잃어야한다는 것을 의미합니다. 100에서 200 파운드와 같이 엄청난 양의 체중을 잃는 여성들은 아마도 유방 크기가 줄어들 것입니다.
요요 패턴으로 체중 감량과 체중 증가가 유방에 미치는 영향에주의하십시오. 크기가 커지거나 작아지면 피부가 펴질 수 있습니다. 유방의 피부에 탄력과 탄력을주는 콜라겐과 엘라스틴은 조기에 마모되어 처진 상태를 유지합니다.
새로운 유방 크기로 축소
불행히도, 체중이 줄었을 때 유방이 눈에 띄게 줄어드는 것을 막을 수는 없습니다. 그러나 체중 감량의 건강상의 이점은 미학적 변화에 대한 견고한 거래 여야합니다. 몸 크기의 5-10 %까지 떨어 뜨리면 혈압과 혈당 수치와 같은 건강 지표에 긍정적 인 변화가 나타납니다.
가슴을 "부스트"한다고 약속 한 운동은 효과적이지 않습니다. 가슴 압박, 날기 및 기타 유방 목표 이동을 할 때 가슴 아래에있는 가슴 근육을 훈련시키는 것입니다. 이 근육을 훈련해도 유방 조직의 크기는 변하지 않습니다. 이 운동은 근력 강화 프로그램의 중요한 부분이지만 체중 감량으로 유방 조직 크기를 보존하지는 않습니다.
