더 얇은 벨트가 작동합니까?

차례:

Anonim

여분의 배꼽 지방은 몸에 꼭 맞는 옷이나 수영복을 입는 것에 대해 스스로를 의식하게 할 수 있습니다. 더 얇은 벨트를 착용하면 완고한 위 지방에 대한 해결책처럼 보일 수 있지만 결과는 일시적입니다.

더 얇은 벨트는 인치를 잃을 수 있지만 일시적으로 만 가능합니다. 크레딧: Peopleimages / E + / GettyImages

더 얇은 벨트는 지방 세포의 압축을 통해 중앙부의 둘레를 줄 이도록 설계된 네오프렌 랩입니다. 운동하는 동안 더 얇은 벨트를 착용하면 인치를 잃는 데 도움이 될 수 있지만, 압축을 풀면 지방 세포가 정상으로 돌아옵니다.

날씬한 벨트는 광고 된 것과 다릅니다. 포장을 풀면 허리가 더 작게 보일 수 있지만 지방 세포는 빠르게 정상적인 모양으로 돌아갑니다.

땀을 흘리다

운동하는 동안 옷 아래에 바디 랩 벨트를 착용하면 땀 생산량이 증가하여 체중을 줄일 수 있습니다. 심혈관 활동을하는 동안 얇은 벨트를 뱃속에 감싸면 코어 온도가 올라가 몸이 식을 때 더 많은 땀이 나게됩니다.

그러나 운동 과학에 따르면 뉴 멕시코 대학의 Len Kravitz 박사는 수분을 유지하는 것이 정상적인 신체 기능과 최고의 운동 수행에 필수적이라고 말합니다. 또한 추가 땀을 흘리는 체액이 반드시 허리 둘레에서 나오지는 않습니다.

지방에 짜기

Mayo Clinic은 단단히 감싸면 벨트가 얇아 지방 세포를 압박 할 수 있다고한다. 체중 감량 여행을 시작한 경우에도 더 얇은 벨트가 더 작아 보이도록 도와줍니다. 그러나 일단 압축을 풀면 세포가 점차 정상적인 크기와 모양으로 돌아갑니다. 포장으로 지방 세포를 잃지 않고 탈수 과정이 일부 개인에게 해로울 수 있습니다.

자세 대 사기꾼

그 대신 코어, 뒷, 앞, 옆을 강화하십시오. 비스듬한 자세, 직근 복부, 복부 복부 및 등 근육과 같은 코어 운동을하면 허리와 복부를 조이고 강화할 수 있습니다.

더 나은 접근법

중앙부에서 인치를 자르고 자세를 개선하는 가장 빠르고 가장 오래 지속되는 가장 저렴한 방법은 운동과 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 원치 않는 지방을 잃기 위해서는 미국인을위한 신체 활동 지침서에서 매주 150 ~ 300 분의 중간 정도의 유산소 운동을 권장합니다.

걷기, 달리기, 자전거 타기 및 수영은 모두 좋은 선택입니다. 근육의 톤과 자세를 개선하기 위해 매주 2 ~ 3 회 비 연속적인 일주일에 20 분 동안 모든 주요 근육 그룹에 대해 저항 운동을 수행하고 요가와 같은 전신 유연성 운동 (한 번에 1 ~ 2 회)을 수행하십시오. 주.

더 얇은 벨트가 작동합니까?